出版社内容情報
★★★便秘、下痢、便もれなど、腸の悩みを名医が解消します！★★★
●約500万人が悩む国民病の便秘、下痢、便もれの治療・対策法を紹介●
●ガイドラインに沿ったエビデンスある解説●
●メディアにも出演している評判の名医が体の悩みをスッキリ解決する、Gakkenの新しい健康書●
悩ましい「便秘」「下痢」「便もれ」について、メディアにも出演している評判の名医が、自宅や自分でできるストレッチや体操、生活改善法をわかりやすく紹介します。
腸の悩みの中でも、便に関する悩みは、普段は恥ずかしくて、気軽に誰にも相談できないセンシティブなものです。
そんなあなたの腸の悩みを名医が解消します。
知らなかった腸と便の最新情報や、ガイドラインに基づいたエビデンスのある治療・改善法を、イラストを用いて紹介します。
巻頭には、ドラッグストア（薬局）などで使える腸トラブル対策の薬剤やアイテムをまとめました。また、付録の排便日誌も活用いただき、自分の便の状態を把握しましょう。
腸と便の新常識と、すぐにできる対策法をまとめた「腸トラブル」対策の決定版です！
■目次
巻頭リスト：腸トラブルケアにおすすめの市販薬とアイテム、便の色チェックシート
プロローグ
第１章：名医にこっそり聞く 便秘・下痢・便もれのお悩み相談室
第２章：１日数分で効果あり！ 腸トラブル改善トレーニング
第３章：今日からできる 生活習慣改善アドバイス
第４章：今すぐなんとかしたい！ 困った腸トラブルSOS
エピローグ
内容説明
市販薬を使ってもいいの？食べ物で症状は改善するの？正しいトイレの環境・習慣は？効果的なトレーニングは？おならの悩みも解消できる？あなたの腸の悩みを名医が解消します。便秘・下痢・便もれを根本的に解消するための改善法が満載！「腸トラブルケアの市販薬・アイテムリスト」＆「便の色チェックシート」付き。
目次
第１章 名医にこっそり聞く便秘・下痢・便もれのお悩み相談室（自分の腸トラブルのタイプを知る方法はありますか？；便の硬さが気になります。私の便は「普通」ですか？ ほか）
第２章 １日数分で効果あり！腸トラブル改善トレーニング（運動習慣をつけよう；骨盤底筋のトレーニング ほか）
第３章 今日からできる生活習慣改善アドバイス（便秘・下痢・便もれ 自律神経を整える腸によい食事の摂り方；便秘・便もれ 食事は減らしたり抜いたりせずしっかりと摂ろう ほか）
第４章 今すぐなんとかしたい！困った腸トラブルＳＯＳ（便秘薬を飲んで便を出しても体に悪影響はないですか？；便秘解消に自分で浣腸を使っても大丈夫ですか？ ほか）
著者等紹介
中島淳［ナカジマアツシ］
横浜市立大学大学院医学研究科肝胆膵消化器病学教室主任教授。大阪大学医学部卒業後、社会保険中央総合病院内科、茅ヶ崎市立病院内科、東京大学第三内科助手、ハーバード大学Ｂｒｉｇｈａｍ ａｎｄ Ｗｏｍｅｎ’ｓ Ｈｏｓｐｉｔａｌ客員研究員、横浜市立大学第３内科講師、ハーバード大学医学部客員准教授などを経て２０１４年より現職。専門は、消化管運動異常、特に慢性特発性偽性腸閉塞、難治性便秘、機能性腹部膨満症など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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