出版社内容情報
初級から上級まで、ヨガのアーサナを１ポーズずつ詳しく紹介。難易度の高いポーズを攻略するための方法も解説しているので、レベルアップにも役立ちます。不調解消、引き締めといった目的別のヨガプログラムは動画でも配信。家でのレッスンに最適な一冊です。
内容説明
上級ポーズの攻略法も紹介、プログラムは動画でチェック！１７６のポーズを収録。
目次
１ はじめての人はここから 基本のアーサナ（瞑想の座法；太陽礼拝；基礎＆おやすみのポーズ）
２ 自分のペースでトライ！初級～発展のアーサナ（立位；立位バランス；膝位 ほか）
３ レベルアップを無理なく叶える上級アーサナ攻略法（手を後ろで組んだねじって体側を伸ばすポーズ（ヒールアップ）
手で足をつかむポーズ（横に開く）
聖者アシュターヴァクラのポーズ ほか）
著者等紹介
今津貴美［イマズキミ］
スタジオ・ヨギーエグゼクティブ・ディレクター。ヨガ・瞑想指導歴２１年。１９９５年より瞑想をはじめ、インド、日本、アメリカでヨガと瞑想を深める。２００７年より、指導者育成に携わり、ヨギー・インスティテュートにおける多種多様なコースの企画、開発、ディレクションを行う。２０１１年に発案し制作したＣＤ『ディープリラクゼーション ヨガニドラー』のアプリ版、『寝たまんまヨガ』は“寝落ちするほどリラックスできる”と話題になり、２００万ＤＬを超え、２０２１年Ｇｏｏｇｌｅアプリ自己改善部門で大賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
