足パカダイエット―寝たままラクやせ!

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足パカダイエット―寝たままラクやせ!

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  • サイズ A5判/ページ数 88p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784058008928
  • NDC分類 595
  • Cコード C2077

内容説明

足を“パカパカ”するだけで、ほっそりスリム美脚。体幹強化&ぽっこり腹解消。腰に負担なく寝たままできる。

目次

1 脚とおなかに効く!!基本の足パカダイエット(ヨコパカ;タテパカ)
2 気になるところを引き締める部位別足パカダイエット(外ももやせパカ;裏ももやせパカ ほか)
3 外出先やオフィスでできるイスパカ&立ちパカダイエット(オフィスでイスパカ(スラリ美脚パカパカ;キュッとふくらはぎパカパカ ほか)
外出先で立ちパカ(背中スッキリパカパカ;バストアップパカパカ ほか))
4 やせスピードアップ!パンスト足パカダイエット(内ももやせパンパカ;外ももやせパンパカ ほか)

著者等紹介

松井薫[マツイカオル]
パーソナルトレーナー。柔道整復師(医療系国家資格)。国士舘大学特別研究員・非常勤講師。NESTA JAPAN日本支部設立参画理事。幼少期に激しいスポーツの影響で、腰椎椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症。国士舘大学体育学部と日本医学柔整鍼灸専門学校に進学。卒業後、パーソナルトレーナーとして各界著名人の体作りを担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

「下腹が凹んだ」「脚が細くなった」と話題の「足パカ」を人気トレーナーが監修。短期間で結果が出る、ながらエクサの決定版!TwitterやInstagramなど、ネットから人気に火がついた「足パカ」ダイエット。床に寝ながら、足を真横や前後に「パカパカ」と動かすだけで、引き締まったおなか&スラリ脚をつくる、究極の楽やせエクササイズです。

松井薫[マツイカオル]
監修