今よりもうちょっと幸せになる食べ方のルール

小倉 朋子【著】

Ｇａｋｋｅｎ（2017/10発売）

• サイズ B6判／ページ数 191p／高さ 19cm
• 商品コード 9784058008416
• NDC分類 498.5
• Cコード C2077

出版社内容情報

食生活を整えれば、不調にも悩まされず、人付き合いも円満となり、幸福な毎日を過ごせるようになる。正しい食生活は決して縁遠い理想ではなく、自分次第で必ず得られるもの。心身ともに健やかになり、喜びを感じるための食との付き合い方を、丁寧に紹介する。

内容説明

食生活を見直せる「リアル」な方法をお教えします。誰も教えてくれなかった“ハッピールール”で人生を変える！「幸せな食べ方しかしない」と決めよう。

目次

第１章　幸せな人は知っている７つのハッピールール（どんなときでも「おいしい」を迎えにいく！；「意識食べ」が「理想体型」を作る；「時間がなくても」オンオフを切り替えて楽しむ　ほか）
第２章　朝・昼・晩、１日３回の食事を大切にすると人生が変わる！（朝ごはん編；昼ごはん編；晩ごはん編）
第３章　「ささやかなキレイ」を心がけると「大きな幸せ」がやってくる（マナー編；健康・ダイエット編；料理・コーディネイト編）

著者等紹介

小倉朋子［オグラトモコ］
食の総合コンサルタント。株式会社トータルフード代表取締役。亜細亜大学講師。日本箸文化協会代表。ダイエットコンサルタント。株式会社トヨタ自動車、海外留学を経て現職。幼少期より、両親から食卓を通じて多くのことを学ぶ。メニュー開発、フードプロデュース業のほか、世界各国の正式なテーブルマナー、食にまつわる文化・経験・トレンドなどを総合的に学び、生き方を整える「食輝塾」主宰。テレビやラジオなどメディアにも多数出演し、美しく凛とした食べ方を推進すべく活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[たかこ]

マインドフルネスという言葉は1回も出てこなかったけれど、まさしくマインドフルネスな食べ方を推奨していた。意識食べが、心にも身体にも良い。食べて、食べて、食べて、私たちは一生食べることをする。毎日の食事を楽しめたら、それは人生が楽しいということだよね。自己否定しない食べ方、マインドフルネスの参考になった。

2019/09/24