Ｇａｋｋｅｎ ｓｐｏｒｔｓ ｂｏｏｋｓ コアトレベーシックブック―ＤＶＤでマスター！体幹が変わる！

有吉 与志恵【著】

学研パブリッシング（2013/03発売）

• サイズ A5判／ページ数 115p／高さ 21cm
• 商品コード 9784058000083
• NDC分類 780.7
• Cコード C0076

出版社内容情報

１５刷突破の大ヒット作『コアトレスタートブック』の第二弾。新メソッド＆ＤＶＤを付けてのパワーアップ版。

１５刷突破の大ヒット作『コアトレスタートブック』の第二弾。従来のメソッドに、スムーズに歩けるようになる新メソッド『コアウォーク』を追加。また、これらの動作を目で見て学べるＤＶＤも付録につけ、バージョンアップ版でお届け。

【著者紹介】
「コアトレ」開発者。コンディショニングトレーナー兼?潟nースコーポレーション最高技術責任者。アスリート、経営者、タレント、一般の方に体調改善運動＝コンディショニングを指導。インストラクターの育成も行う。

内容説明

コアトレとは、コアをトレーニングすること。コアは、身体の、いってみれば幹に当たる、中心であり、軸になる部分です。このコアを鍛えると身体が変わる！筋肉や骨格にコンディショニングという方法で働きかけて、コアをしっかりさせるのです。それも動きが小さい、簡単で、心地よくなる方法なのです。コアトレで、次の５つの基本動作を変えます。寝る、姿勢、座る、立つ、歩く。身体がベースから生まれ変わって、甦ります。

目次

序章　人間の身体は必ず変わる！
第１章　「コアトレ」前のモニタリング、日常生活を総点検！
第２章　「コアトレ」が身体に効くワケ
第３章　「コアトレ」５つの基本のキ
第４章　細マッチョの決定版！「コアトレ」で身体デザイン！
第５章　不調解消！「コアトレ」でイキイキと、健康的に！：第６章　コアウォークで「歩きを洗練させましょう」

著者等紹介

有吉与志恵［アリヨシヨシエ］
有吉与志恵メソッド開発者。コンディショニングトレーナー。特定非営利活動法人日本体調改善運動普及協会会長。運動指導者として３０年以上のキャリアを生かし、体調と体形を劇的に改善するコンディショニングメソッドを確立。高齢者から現役アスリートまで、幅広い層へのセルフコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講座や指導者の育成にも情熱を注いでいる。０５年に「健屋（すこやかや）」、０７年に「ＣＬＥＶＡ（クレバ）」、０９年に「ＨＥＡＲＴＨ　ＩＳＭ（ハースイズム）」をプロデュース（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[aoi]

簡単コアトレセミナーにていただいた本。セミナーとほぼ同じ内容が掲載されています。復習にちょうどよい。コアトレ確かに効果はある。自分の体のある部分を自分の手で触り他動的に動かすのは慣れず難しい。一日の生活リズムのなかに15分時間をとる価値はあるのかもしれない。

2013/12/10

[え]

ストレッチポールを買ってから知った有吉与志恵さん。運動不足なのに仕事は肉体労働で長年積もったコリ、痛み。クルクル、ブラブラと単純なのに、即効で楽になるのが不思議。凝りすぎて、筋肉を鍛える以前に正しい姿勢が思い出せない人、とくに猫背・肩こりの人にはお勧めです。超！お勧めです。

2013/04/26