つい他人と比べてしまうあなたが嫉妬心とうまく付き合う本

根本 裕幸【著】

Ｇａｋｋｅｎ（2022/04発売）

• サイズ 46判／ページ数 240p／高さ 19cm
• 商品コード 9784054068605
• NDC分類 141.6
• Cコード C0030

出版社内容情報

◆◆嫉妬とはどんな感情？ 　
嫉妬したとき、されたときの対処法も！ ◆◆

誰だって、嫉妬をしている自分なんて好きではありません。
だからつい、嫉妬から目をそらしてしまいます。
でもあなたがその苦しみから解放されたいと願うのなら、
ちょっとだけ嫉妬について、学んでみませんか？

嫉妬は「悪いもの ／ なくしたほうがよいもの」と考えると苦しくなります。
大切なのは、これまでの考え方やものの見方を少しずつ変えていくこと。
すると、あなたの中にすでにあった魅力や前向きな気持ち、
パワーが引き出され、それだけで生きづらさはグッと解消されていきます。

こんなお悩みを持つ方におすすめです
「嫉妬心を抑えられないのがつらい。苦しい」
「なぜ私は、他人の幸せを素直に喜べないのだろう」
「嫉妬してしまう自分は、すごく見栄っ張りで嫌な人間なのではないか」
「嫉妬深いせいで相手を束縛してしまい、いつも恋愛がうまくいかない。
でも愛情をどう表現すればよいのか、それもわからない……」

「他人と比べる」→「落ち込む、攻撃する」の無限ループから抜け出すコツを
人気心理カウンセラーがやさしく解説します。

◆構成
　第１章　嫉妬心は、どうやって生まれるのか？
　第２章　あなたを悩ませる嫉妬の正体
　第３章　嫉妬をプラスに変える、３つのマインドセット
　第４章　嫉妬を感じたときの15の切り替えスイッチ
　第５章　他人の嫉妬から、身を守る方法

内容説明

「うらやましい」と思ったときはチャンス！人気心理カウンセラーが「自分に自信をつける方法」を教えます。読むだけで気持ちがラクになる本。やっかいな「嫉妬心」を手放そう。

目次

第１章　嫉妬は、どうやって生まれるのか（嫉妬は何からできている？）
第２章　あなたを悩ませる嫉妬の正体（嫉妬には「本当に欲しいもの」が隠れている；私たちが嫉妬を避けてしまう理由；嫉妬のサインと、嫉妬のかたち）
第３章　もう苦しまないで！嫉妬をプラスに変える３つのマインドセット（嫉妬の根っこにある感情を癒す；嫉妬そのものと向き合う；嫉妬に負けない「自分軸」をつくる）
第４章　すぐにできる！嫉妬を感じたときの切り替えスイッチ１５（対処できれば、嫉妬なんて怖くない！）
第５章　他人の嫉妬から身を守る方法（こんな態度は、他者からの嫉妬のサイン；自分の価値を受け入れると、嫉妬は離れていく）

著者等紹介

根本裕幸［ネモトヒロユキ］
心理カウンセラー。１９７２年生まれ。１９９７年より神戸メンタルサービス代表・平準司氏に師事。２０００年よりカウンセラーとして、のべ２０，０００本以上のカウンセリングと、年間１００本以上のセミナーを行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[みなのん]

嫉妬される側もする側も、自分をほめて自己肯定感を上げることが解決策とのことです。嫉妬された時は（あんまりないけど）あー、相手はこうゆう風に考えてるのかーと自分軸から切り離すのが良いそうです。

2023/07/13

[カッパ]

私はときどき嫉妬してしまうことがあって。それは学歴なんですよね。おそらく親に刷り込まれてきたんです。だから得たいけどそんなお金もないし時間もないと封じてきました。それを教えてくれる存在なんですね。嫉妬はされてるのかも？わかんないけど。そうと思うとみえる世界はかわるかも？嫉妬もわるくない

2024/03/27

[まゆみ]

嫉妬は、結局、自分を攻撃しているようなものだと感じた。自分にないものを持っている人をうらやんでしまうけれど、そんな自分を否定しなくていい。不足感のある自分が愛しいと思える心を持てたら、楽に生きられるのだろう。 嫉妬に感じるものは、すでに自分の中にある。負けを認めて、競争から降りるという心の切り替えは、腑に落ちた。 性格や生き方はそれぞれ、他人の見えるものは一面。 自己理解を深め、他人との境界線は、しなやかに、しかし、しっかり持つべし。

2024/08/03

[りょう]

自分の感情に自分で責任を持つ、自分でちゃんと処理できるようになること、が大人の条件だ。そして、加害者にならないことはもちろんのこと、被害者にもならない、嫉妬を受けても無害者になる、というのにとても納得した。

2024/12/16

[あまくち]

自分の嫉妬心に向き合いたくて読んでたら、自己肯定感の低さに気づいてしまった…。嫉妬というより他人の幸せや成功を素直に喜べない自分がいる…。ちょっとした雑談でも他人の話が盛り上がっているとすねる(?)ような態度とりがち…。自分でもなんであんな態度とったんだろうと思ってたけど、それって自己肯定感の問題なのかも(p136)。もやもや。本当は素直に称賛したり、喜びたいんだけど…。あと自分軸という考え、愛は何事にも勝る、与えて抜ける、というのも印象に残った。

2025/05/13