出版社内容情報
お腹まわりや体重が気になる人たちに、おなかいっぱい食べてラクにやせられる、1日1500キロカロリーの食事メニューを紹介。
お腹まわりや体重が気になる人たちに、おなかいっぱい食べてもラクにやせられる、1日1500キロカロリーの食事メニューを紹介。1食600キロカロリー以下の定食をメインに、朝向きの軽食や、昼向きのセット目メニュー、さらにおべんとうも披露。
内容説明
しっかり食べてダイエット。1日3食組み合わせ自由、全204レシピ。
目次
1 600kcalの定食ごはん(250kcalの主菜;80kcalの副菜 ほか)
2 500kcalのセットごはん(タコライスセット;ちくわビビンパセット ほか)
3 500kcalのおべんとう(鶏のから揚げべんとう;レンジ肉じゃがべんとう ほか)
4 400kcalの軽食ごはん(さけの塩焼きの和定食;ポーチドエッグの洋定食 ほか)
著者等紹介
牧野直子[マキノナオコ]
管理栄養士、ダイエットコーディネーター。女子栄養大学在学中より栄養指導・教育の活動に携わり、卒業後1995年に独立。おいしく簡単なヘルシーメニューの提案・料理制作、ダイエットや生活習慣病予防の栄養指導など、テレビや雑誌、新聞等で幅広く活躍中。スタジオ食主宰(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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