出版社内容情報
お腹まわりや体重が気になる人たちに、おなかいっぱい食べてラクにやせられる、１日１５００キロカロリーの食事メニューを紹介。
お腹まわりや体重が気になる人たちに、おなかいっぱい食べてもラクにやせられる、１日１５００キロカロリーの食事メニューを紹介。１食６００キロカロリー以下の定食をメインに、朝向きの軽食や、昼向きのセット目メニュー、さらにおべんとうも披露。
内容説明
しっかり食べてダイエット。１日３食組み合わせ自由、全２０４レシピ。
目次
１ ６００ｋｃａｌの定食ごはん（２５０ｋｃａｌの主菜；８０ｋｃａｌの副菜 ほか）
２ ５００ｋｃａｌのセットごはん（タコライスセット；ちくわビビンパセット ほか）
３ ５００ｋｃａｌのおべんとう（鶏のから揚げべんとう；レンジ肉じゃがべんとう ほか）
４ ４００ｋｃａｌの軽食ごはん（さけの塩焼きの和定食；ポーチドエッグの洋定食 ほか）
著者等紹介
牧野直子［マキノナオコ］
管理栄養士、ダイエットコーディネーター。女子栄養大学在学中より栄養指導・教育の活動に携わり、卒業後１９９５年に独立。おいしく簡単なヘルシーメニューの提案・料理制作、ダイエットや生活習慣病予防の栄養指導など、テレビや雑誌、新聞等で幅広く活躍中。スタジオ食主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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