内容説明
毎日の生活の中で疲れ切ったココロとカラダの悩みを解消するヨーガを症状別に紹介。ＧＯＲＩ宮下先生が、わかりやすくていねいに誘導してくれるＤＶＤが付いているので、自宅にいながらヨーガ教室を受けている感覚が味わえます。本とＤＶＤを上手に活用して、ココロとカラダの症状を改善し、元気な毎日を手に入れましょう。
目次
１ カラダの不調を直す１週間レシピ（代謝アップ；歪み改善；ウェストシェイプ；免疫力アップ；毒素排出；疲労回復）
２ カラダの症状を改善（肩こり解消；便秘解消；冷え性、むくみ改善；下半身の疲れ改善；全身引き締め；血行促進）
３ ココロの不調を直す１週間レシピ（憂鬱な気分を解消；気分をリフレッシュ；気持ちを引き締める；気持ちをリラックス；気持ちをリセット；気持ちを調整）
４ ココロの悩みを改善（ストレスを解消；イライラを解消；；不安を解消；緊張を緩和；不眠を解消；ホルモンバランスを調整；食事計画 献立例：５日分；組合せ料理例）
著者等紹介
ＧＯＲＩ宮下［ＧＯＲＩミヤシタ］
綿本ヨーガスタジオ講師。気功・太極拳・ヨーガなど幅広く東洋の身体技法を学び、また整体師として多くの人の身体調整を行う。現在は綿本ヨーガスタジオにて指導にあたるほか、数多くのメディアでヨーガの普及に努めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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