内容説明
低カロリーでヘルシーダイエットに役立つレシピがいっぱい。おべんとうの献立が自由自在に。プラスメニュー、アレンジメニューと好みに合わせてチョイス。低カロリーでパワーアップのおべんとうや、きれいになれるメニューも紹介。素材別料理索引もついて、さらに便利。テイクアウトのおべんとうやおやつのカロリーもチェック。簡単、おいしい、ヘルシーなレシピが１２５点。すべてカロリー表示つき。
目次
１ 低カロリーのおべんとう―３００～４００ｋｃａｌ以下
２ 低カロリーのおべんとう―４００～５００ｋｃａｌ以下
３ パワーアップべんとう＆ビューティべんとう
４ いつものおべんとうとおやつのカロリーチェック
