１０日間マネするだけ！デブ舌リセットダイエット

とがわ 愛【著】/石原 新菜【監修】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2021/11発売）

• サイズ A5判／ページ数 112p／高さ 21cm
• 商品コード 9784048971348
• NDC分類 498.58
• Cコード C0077

出版社内容情報

あなたは「デブ舌」になっていませんか？

ダイエットが失敗する理由が太る味覚や、習慣が根付いてしまった「デブ舌」。
舌の細胞の「味蕾（みらい）」は約10日で生まれ変わります。
10日間、おいしくて簡単なメニューをマネするだけで「デブ舌」をリセット、
一生太らない食べ方を身につけます！！

70万部突破の「やせ筋トレ」シリーズの著者がリクエストに応えて
待望の「一生使える食べ方」を公開！

ダイエットごはんが挫折する3大原因が
「作るのが大変」「何を食べていいのかわからない」「足りない」こと。

これを全部解決する、おいしくて、とことん簡単で、しっかり食べられるメニューたち。
これを10日間マネするだけ！！
しかも、きれいに痩せられるたんぱく質もしっかりとれるメニューです。
レンチンや缶詰も活用して、楽しみながら、太らない食べ方が身につきます。

●翌日から体の軽さや調子がいいことを実感できる！
この即効性も人気の理由。
ダイエットのモチベーションも上がります。

食べ方のコツ、食材の選び方など、一生使えるダイエット処方箋も収録。

内容説明

ズボラでも大成功！体が軽い！翌日、感動！レンチン、コンビニＯＫ★

目次

１　デブ舌リセットでやせる秘密（デブ舌リセットダイエットで体が変わった！；１０日後デブ舌が変わってるから一生太らない！　ほか）
２　実践！１０日間でやせるデブ舌リセットダイエット（１０日間こうやって実践！；３分レンチン★オートミール！　ほか）
３　レシピ編１　レンチン３分！朝食オートミールバリエ７（オートミールのトマトリゾット；オートミールのカップオムライス　ほか）
４　レシピ編２　簡単おいしい！ローファット夜おかず（たれがポイントのマグロユッケ丼；アボカドサーモン茶漬け　ほか）
５　一生太らないデブ舌リセット処方箋（隠れ脂質を減らそう；たんぱく質２０ｇってどのくらい？　ほか）

著者等紹介

とがわ愛［トガワアイ］
１９９３年生まれ。タイと日本人のダブル。Ｄ‐Ｍａｒｋ（株）代表取締役。エクササイズライター。イラストレーター。運動嫌いのインドア派だったが、筋トレに目覚め、５ヶ月で１０キロのダイエットに成功。体の仕組みについて研究し、トレーニングだけでなく、食事や生活習慣など、美しいボディラインを作るためのメソッドを発信している

石原新菜［イシハラニイナ］
イシハラクリニック副院長。１９８０年生まれ。２００６年帝京大学医学部卒。同大学病院で２年間の研修医を経て、父・石原結實のクリニックでおもに漢方医学、自然療法、食事療法により、種々の病気の治療にあたる。わかりやすい医学解説と、親しみやすい人柄で、各メディアで幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[boo]

オートミール気になって買ったんだけど食べてない…簡単レシピがあったからやってみよう！！

2021/12/06

[ユウ@八戸]

『やせ筋トレ』のとがわさんの本なので買ってみた。１０日間の食生活をこれにして、味覚をリセットしましょうという本。朝食のオートミールをはじめ、栄養や手軽さを考えられた３食。ちょっと高いか？というところもあるけれど、間食もこの本に合わせて考えればそこまでお金がかかるわけでもない。料理する人ならこれを基に自分で考えて作れそうだし、なかなかの良本だと思います。一晩冷蔵庫に置くレシピのオートミールは私には微妙でしたが、かわりにレンチンしたらなかなかイケました。

2022/01/08

[jin]

★★☆

2024/10/16