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内容説明
医師によって組み立てられた誰にでもできる最新の禁煙法。
目次
序章 私が禁煙をすすめる理由
第１章 禁煙は快適なヘルスケア
第２章 禁煙に成功する準備期の過ごし方
第３章 誰でもできる五日間禁煙プログラム
第４章 吸いたい二分間を乗り切る喫煙欲求撃退法
第５章 禁煙の継続はたばこを知ることにあり
第６章 それでも吸いたいときのレスキュー法
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Koji
2
なかなか難しいんだけどね。現実は想定外のことが多くてうまくいかない。それも言い訳なのかもしれないと思ったりもする。2022/10/23
moopee
0
やさしく甘々に励ましてくれる本。禁煙本によくある害の説明などよりも、むしろ励ましが一番必要という要点がステキ。おかげでやめられました。2009/07/23
