角川ｏｎｅテーマ２１ たった５日でできる禁煙の本

林 高春【著】

角川書店（2003/07発売）

• サイズ 新書判／ページ数 227p／高さ 18cm
• 商品コード 9784047041387
• NDC分類 498.3
• Cコード C0295

内容説明

医師によって組み立てられた誰にでもできる最新の禁煙法。

目次

序章　私が禁煙をすすめる理由
第１章　禁煙は快適なヘルスケア
第２章　禁煙に成功する準備期の過ごし方
第３章　誰でもできる五日間禁煙プログラム
第４章　吸いたい二分間を乗り切る喫煙欲求撃退法
第５章　禁煙の継続はたばこを知ることにあり
第６章　それでも吸いたいときのレスキュー法

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Koji]

なかなか難しいんだけどね。現実は想定外のことが多くてうまくいかない。それも言い訳なのかもしれないと思ったりもする。

2022/10/23

[moopee]

やさしく甘々に励ましてくれる本。禁煙本によくある害の説明などよりも、むしろ励ましが一番必要という要点がステキ。おかげでやめられました。

2009/07/23