出版社内容情報
40代ぐ~たら女子、人生で初めて「痩せた?」と聞かれましたーー!(叫び)
「筋トレがツラくて続かない…」「ツラいのは嫌だけど、効果がないのも嫌!」「そもそも筋肉がない」
「筋トレをしてるのに理想の身体にならない」「やる気はあるけど、時間がない」
そんなダイエット・筋トレ迷子のあなたに贈る!
筋トレみたいに辛くない、ストレッチよりも見た目が変わる、効率的に筋トレとストレッチのいいとこどりで
ふんわりしなやかボディが手に入る、それが……ふわトレッチ!!
負荷の重いガツガツ筋トレは、ムキムキ筋肉がついてしまったり、身体を痛めてしまったり、ツラくて続かなかったり…。
でもじつは、スラッとしなやかな身体作りに大切なのは、インナーマッスルを鍛えること、そして"ふわふわ"な柔らかい関節を作ることなんです!
ふわトレッチでは「ひねる」「伸ばす」といった動きで、インナーマッスルに刺激を与える筋トレ的要素と、関節をやわらかくするストレッチ的要素で
無理なく無駄なく、速攻でほっそりしなやかなふんわり美しい身体が作れます!!
内容説明
10日で身体の変化を感じ、1ヶ月で「痩せた?」と聞かれる!!ひねる、伸ばす、ふんわり動かす。インナーマッスルにアプローチしてキツくないのに効果バツグン。誰でもできるふわトレッチ!
目次
脚編
お尻編
お腹編
背中・腰編
肩・二の腕編
全身編
著者等紹介
くもやあきこ[クモヤアキコ]
イラストレーター/漫画家。どの界隈にも優しく楽しい漫画、イラストを制作
ちぴ[チピ]
美ボディ講師。オンラインを中心にボディメイクを教えている。しなやかで機能的な身体づくり指導が得意(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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chatnoir
Carol
シュウヘイ
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