体型がなんかビミョーなぐ~たら女子が10日で変わったひねって伸ばすふわトレッチ

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体型がなんかビミョーなぐ~たら女子が10日で変わったひねって伸ばすふわトレッチ

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  • サイズ A5判/ページ数 176p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784046841186
  • NDC分類 595
  • Cコード C0077

出版社内容情報

40代ぐ~たら女子、人生で初めて「痩せた?」と聞かれましたーー!(叫び)

「筋トレがツラくて続かない…」「ツラいのは嫌だけど、効果がないのも嫌!」「そもそも筋肉がない」
「筋トレをしてるのに理想の身体にならない」「やる気はあるけど、時間がない」
そんなダイエット・筋トレ迷子のあなたに贈る!

筋トレみたいに辛くない、ストレッチよりも見た目が変わる、効率的に筋トレとストレッチのいいとこどりで
ふんわりしなやかボディが手に入る、それが……ふわトレッチ!!

負荷の重いガツガツ筋トレは、ムキムキ筋肉がついてしまったり、身体を痛めてしまったり、ツラくて続かなかったり…。
でもじつは、スラッとしなやかな身体作りに大切なのは、インナーマッスルを鍛えること、そして"ふわふわ"な柔らかい関節を作ることなんです!
ふわトレッチでは「ひねる」「伸ばす」といった動きで、インナーマッスルに刺激を与える筋トレ的要素と、関節をやわらかくするストレッチ的要素で
無理なく無駄なく、速攻でほっそりしなやかなふんわり美しい身体が作れます!!

内容説明

10日で身体の変化を感じ、1ヶ月で「痩せた?」と聞かれる!!ひねる、伸ばす、ふんわり動かす。インナーマッスルにアプローチしてキツくないのに効果バツグン。誰でもできるふわトレッチ!

目次

脚編
お尻編
お腹編
背中・腰編
肩・二の腕編
全身編

著者等紹介

くもやあきこ[クモヤアキコ]
イラストレーター/漫画家。どの界隈にも優しく楽しい漫画、イラストを制作

ちぴ[チピ]
美ボディ講師。オンラインを中心にボディメイクを教えている。しなやかで機能的な身体づくり指導が得意(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

chatnoir

8
漫画と図が多いし、どこに効いているか感じながらゆっくり動く方法だし、何分も一生懸命やる方法ではないのでやりやすいかな。二人の違ったタイプの痩せない人が出てくるのでカバー範囲も広いです。あとは続くかどうかだよねぇ。ダイエット本読みが趣味になっています。2025/02/24

Carol

1
子どもの頃から運動するとすぐ筋肉がついてしまう。高校生の時、運動会の練習(2週間くらい)を死ぬ気でやったら、ムキムキになってしまって、自分でもびっくり。そして今、研究のために期間限定で介護職として働き始め、なかなかの筋肉増加ぶり(笑)特に腕が逞しいwこれ以上、ムキムキにならないようにふわストレッチしてみよーっと。2025/01/30

シュウヘイ

0
年を重ねると無理をすると調子を崩しやすくなる 普段から少しでも体の使い方に注意する2025/04/25

言いたい放題

0
斜め読み2025/04/16

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