内容説明
筋トレしても全然やせない！その原因は…悪い姿勢でした。ラクしてきもちいー。ストレッチ＆エクササイズを２７個厳選。
目次
Ｔｏｐｉｃｓ！ストレッチでやせやすいカラダをつくる（こんな筋トレをしていませんか？；いい姿勢と悪い姿勢の違い ほか）
１ 呼吸を意識する基本のストレッチ（まずは呼吸を覚えよう ストレッチと一緒にやる―基本の呼吸；ストレッチ１ 呼吸がしやすくなる―ねこのび ほか）
２ カラダのゆがみを整えるストレッチ（ストレッチ７ 首こり・肩こりに効く―肩おとし；ストレッチ８ 首の正しいカーブをつくる―ごろ寝で前ならえ ほか）
３ カラダを動かしやすくするストレッチ＆エクササイズ（エクササイズ１ まずはチャレンジ―ゆるっとバランス；エクササイズ２ 体幹を鍛える―腹筋ねじり ほか）
著者等紹介
たかツキなほり［タカツキナホリ］
『姿勢改善 恋するストレッチ』で第９回新コミックエッセイプチ大賞（２０２０年）受賞
鈴木孝佳［スズキタカヨシ］
姿勢＆不調改善を専門とするパーソナルトレーナー。会員制ジム「ｂ｛ｓｔｏｉｃ」代表トレーナー・ＣＴＯ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
馨
46
絵を見ているだけでも伸びている部位がめちゃくちゃ気持ちが良さそうでした。私も毎朝ストレッチをしているので、大体が同じようなポーズでしたが、首のストレッチは、目を動かす筋肉を緩めるというポーズの分をやってみようと思います。2021/02/14
りんご
42
ストレッチざせつおばさんができあがりました。いやいやいや、筋トレしてますんで！ここ半年くらいはお金を払って筋トレをしてますんで！挫折してませんから。 そして私は体が歪んでて硬いことがよくわかる本でした。反り腰治したいのは間違いないんですよ。2024/05/17
鷺@みんさー
27
「痩せたくて筋トレ頑張ってるのに、無茶苦茶しんどいし、なんかあちこち痛いし、なのに結局ほとんど痩せないし。なんで！？」って人向けの、「そもそもまずはちゃんとしたストレッチから」本。呼吸法に始まり、ベッドの上やテレビを見ながらでもできる、ゆるストレッチの数々、最後はそこそこ負荷のあるものや、基本の筋トレまで。意識する筋肉の解説など丁寧で、間にあるマンガは、「デスクワークで働く女性が、気長に地道にやってみたら、こんな風になれた」を、具体的に「仕事の空き時間にこれとこれ」「家事の合間に」とか可愛い絵柄でよき。2023/08/21
tow
8
とにかく伸ばす。2021/09/10
akaichihiro
6
やっぱり痩せたいのよ。何となく呼吸の仕方が分かったかな。2022/10/22
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