なぜか努力できる人が無意識にやっていること

福井 龍介【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2025/09発売）

• サイズ 46判／ページ数 288p／高さ 19cm
• 商品コード 9784046077127
• NDC分類 141.75
• Cコード C0030

出版社内容情報

YouTube「Ryuの自己管理室」で大人気！

習慣化のプロが教える、無意識に続く習慣術。
・習慣を続けるためには「壊れた脳」をリセットすること。
・「没頭状態」をつくるための目標設定の秘訣。
・行動の自動化を促進するための「脳ハック」。
・「努力脳」をつくるためのプチ苦痛と感情の実況中継。

リモートワークやリスキリングなど、誰もが「自分を管理」しなくてはいけない時代こそ、
無理なく努力できるかがカギです。本書の小手先のテクではない本質的なメソッドは、
「努力できない病」にかかったダラダラ人間への特効薬ともいえます。


【目次】

内容説明

真の努力家は努力していない！？本音で紹介します！「続かない…」を解決する科学的メソッド満載！自己管理オタクが科学的根拠をもとに教える、オートモード習慣術。

目次

第１章　真の努力家は、努力していない？
第２章　なぜか努力できないのは脳をハックされているから
第３章　頑張らない努力（＝没頭）を作り出す
第４章　心のＯＳをアップデートする
第５章　無意識の力で自動化する
第６章　必殺技としての意志力
第７章　日常生活に落とし込むためのワーク

著者等紹介

福井龍介［フクイリュウスケ］
Ｒｙｕ。習慣化コーチングサービスを提供するＰＯＴＥＸ株式会社代表。学生時代に科学的根拠に基づく習慣術・学習法を独自に取り入れる「自己管理オタク」となり、大学２年次に公認会計士試験合格。同様のメソッドで苦手だった英語を克服し、カナダの名門ブリティッシュコロンビア大学（ＵＢＣ）へ交換留学。帰国後は大手監査法人を経て独立。経営者／ビジネスパーソンを中心に、理想の習慣を構築するコーチング事業を展開している。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「Ｒｙｕの自己管理室」は登録者数１１．５万人超（２０２５年７月時点）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Huy]

内容自体はありふれた、努力を継続するための目標設定・自己管理の本だが、多くの本が特定の分野に深入りしすぎたり、逆に独立したライフハック集に終始してしまったりするのに対して、この本はうまく点と点をつなぎ合わせて実行可能な線として提示してくれているような印象を覚え好印象だった。「自己管理は確率論」、良い言葉だ。

2025/09/25

[そめ]

内容がぎゅぎゅっとつまった本。 色々、参考にして取り組みたいと思う。

2025/10/21