出版社内容情報
うつ病、アトピー性皮膚炎で人生のどん底に落ちた先に僕が見つけた、ネガティブな自分を変えずにこの世を生きていくための30のこと。
・1人反省会しがち
・社会で生きづらさを感じている
・人と会うとどっと疲れる
・不安で眠れない夜がある
１つでも当てはまるあなたに読んでほしい、すり減った心を癒すヒントを30の項目にぎゅっとまとめました。
思考編、人間関係編、行動編に分かれていて、どこから読んでも大丈夫。
それぞれの項目の最後には、ワンポイントアドバイスとイラストがついています。
しんどい時はその部分をパラパラ眺めるだけでもよしです。
（アドバイス一部抜粋）
☆ありのままではいられない自分も、自分自身であることに変わりはない
☆SNSは推しの投稿を眺めるツールくらいに考えよう
☆繊細で疲れやすい人にとって、家でゴロゴロは立派な用事
【目次】
第１章 しょせん人はバナナなので、人生うまくいかなくて当然です。＜知っておくと心が楽になる思考＞
第２章 人の顔色を窺いがちなやさしいあなたの心をすり減らさないために＜ネガティブなりの人付き合いのコツ＞
第３章 これ以上悩む前に自分で自分を救済しよう＜消耗しない心の避難所のつくり方＞
ネガティブにどこまでも寄り添った優しい文章とかわいいイラストがあなたの心をふんわり包みます。
眠れぬ夜のお供にどうぞ。
内容説明
人とバナナの遺伝子は５０％一致するらしい、ってことはしょせん人はバナナなので人生うまくいかなくて当然です。超ネガ＆ＨＳＰのための心がゆるむ「ほどほど思考」。
目次
第１章 しょせん人はバナナなので人生うまくいかなくて当然です。“知っておくと心が楽になる思考”（心が病んでしまうのは「メンタルが弱いから」ではなく「ストレスに耐え続けてきた」から；ネガティブはあなたを守る防衛手段；人生を生きやすくするためには「ポジティブ思考」よりも「ネガティブな自分も受け入れること」 ほか）
第２章 人の顔色を窺いがちなやさしいあなたの心をすり減らさないために“ネガティブなりの人付き合いのコツ”（ありのままの自分なんて無理して見せなくたって大丈夫；人間関係の悩みの本質は、他人に対する「期待」にある；理不尽な怒りをぶつけられたとき、心の中でまで謝らなくたっていい ほか）
第３章 これ以上悩む前に自分で自分を救済しよう“消耗しない心の避難所のつくり方”（メンタルを病まないための秘訣は、心の拠り所を複数持つこと；ネガティブな人が人生を楽しむコツは、持ち前の感受性を活用すること；睡眠はメンタルの健康を支える土台 ほか）
著者等紹介
よでぃ［ヨディ］
１９９８年生まれ。神奈川県横浜市出身。大学在学中から卒業後の期間にうつ病やアトピー性皮膚炎を患い、人生のどん底に落ちる。この経験がきっかけとなり、「同じように人生に生きづらさを抱える人たちとその辛さを共有したい」という思いからＳＮＳでの発信をスタート。Ｘにて「日々の生きづらさのモヤモヤを言語化」するポストが支持を集めている。趣味はアニメ鑑賞、ゲーム、読書などインドア系全般（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
