出版社内容情報
「自分なんて…」「だから自分はだめなんだ」。自己肯定感や自己評価の低い人は、常に心の中で自分のことをひどい言葉で罵ったり、責めるのがクセになっています。
何かうまくいかないことがあったとき、反省するのは大事な作業。でも、それが常に自分へのダメ出しだと、生きるのがつらくなってしまうかも。同じ言葉でも、明るいほう、笑えるほうに言葉を置き換えれば、気持ちも前向きになり、明るい思考が得られます。
本書は、ずっとＨＳＰやうつと付き合ってきたなおにゃんさんが、生きやすくなった今、実際に心の中でとなえる言葉をエピソードやイラストとともに紹介したイラストエッセイ。読んだ後に心が軽くなること間違いなしです。
内容説明
心の中で、自分にダメ出しし続けていませんか？「自分を責める言葉」を「笑えるポジティブな言葉」にうわがきすると、ちょっと生きやすくなるかもしれません。
目次
第１章 仕事や職場で悩んだら（失敗して落ち込む…；上司が認めてくれない… ほか）
第２章 人間関係に疲れたら（いつも一人…；悪口を言われてつらい… ほか）
第３章 メンタルがとことん落ちてしまったら（雨の日、落ち込んでしまう；やる気が出なくてダメダメ… ほか）
第４章 家族のことでしんどいとき（母が苦手；家族が病気になって毎日がつらい ほか）
第５章 自己肯定感が低いとき（こだわりが強くて生きづらい…；散財しちゃった… ほか）
著者等紹介
なおにゃん［ナオニャン］
茨城県生まれ。北海道大学文学部卒業後、出版社に就職。絵本の編集に携わるが、職場環境に合わず、うつと診断され、休職。退職後はフリーランスの絵本作家として活躍。２０２０年よりＴｗｉｔｔｅｒ（現Ｘ）でうつ病や生きづらさに関する投稿をはじめたところ反響を呼び、現在フォロワー数２７万人超え（２０２５年２月現在）の人気アカウントに（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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