むくみ取り筋トレ

高稲 達弥【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2020/01発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 22cm
• 商品コード 9784046046352
• NDC分類 595
• Cコード C0075

出版社内容情報

足を上げるだけ！　太ももに隙間！　むくみ体質を変えて毎朝すっきり！

内容説明

２８日間のエクササイズで太ももサイズが－４ｃｍ。“足パカ”“開脚”“スクワット”たった３つの筋トレでむくみ体質改善！

目次

基本のむくみ取り筋トレ
むくみの原因とむくまない体づくり
理想のボディを手に入れた方法　むくみモニターのビフォーアフター
むくみ取り筋トレ２８日間エクササイズ
むくみシーン別おすすめ筋トレ
むくまない食生活と生活習慣Ｑ＆Ａ
やりたい「むくみ取り筋トレ」で探すＩＮＤＥＸ

著者等紹介

高稲達弥［タカイネタツヤ］
ＭｕｓｃｌｅＷａｔｃｈｉｎｇパーソナルトレーナー、元ＹｏｕＴｕｂｅ公式アンバサダー、ＹｏｕＴｕｂｅ認定資格者。１９８２年生まれ、長崎県出身。京都産業大学卒業後、一部上場企業でのＩＴ営業職を経て、フィットネス業界に転身。２０１１年よりフィットネスジムの経営立て直しを任されディレクターに就任。見事Ｖ字回復を実現。２０１６年よりＹｏｕＴｕｂｅ公式アンバサダークリエイターとして東京・大阪・仙台・福岡など日本各地のＹｏｕＴｕｂｅイベントで講師やホスト役を務める。これまでに多数のＧｏｏｇｌｅ公式イベントでの登壇経験を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[馨]

毎日物凄くむくむのが気持ち悪くて悩みの種だったので読了。正直私のむくみは1分このポーズとったぐらいでは解消しない酷さです。あとむくみの度合いがマックスでひどいときは結構きつそうなポーズもありました。ユーチューブも見てみたいと思います。

2020/03/15

[やまとさくら]

再読。運動ごとの動きに合わせての写真が細かく載っており分かりやすそう。。動画へのGRコードもあり◎リンパの流れの図が再認識◎購入～

2023/09/03

[やまとさくら]

4週間28日のトレーニングで盛りたくさん◎【シーン別の筋トレ】では「靴下あとのむくみとり」もあり、巻末には運動ごとの索引もあります。

2021/10/24