出版社内容情報
「キワ」を触れば細くなる!10日間マッサージで美BODYを永久キープ!「本当に正しいセルフマッサージ」を知るだけで、人生が劇的に変わる。
自分の身体は自分が一番知っている。骨や筋肉などに沿った身体の「キワ」探して触ってあげるだけ。
身体の仕組みを把握しながら行うセルフマッサージだから、10日間で効果を実感。身体だけでなく心も変わっていく!
InstagramやDMMオンラインサロンでのセルフマッサージ動画が大好評のエステティシャン・Lilyが、「身体も心も痩せたがる」ボディメンテ・メソッドを解説します。
PART1は、全身をほぐしてすぐさまボディラインが整う「ベーシックコース」
PART2は、気になる部位に集中的にアプローチする「パーツ別コース」
PART3は、顔のお悩み別にフォーカスした「フェイシャルコース」
書籍用に撮り下ろし、さらに分かりやすさにこだわった「マッサージ動画」も収録!
一生ものの“自己ベスト美ボディ”をつくり、手放さないための「身体のトリセツ」です。
Lily[リリィ]
著・文・その他
内容説明
たった10日で効果が出る!身体、意職、人生まで変えるセルフマッサージ!骨や筋肉などの身体の「キワ」を探して触るだけ!
目次
Prologue THEORY OF LILY’S MASSAGE―あなたの体も必ずヤセたがるLily式マッサージの秘密(Lily式キワ攻めマッサージのポイント;この本の使い方)
1 BASIC COURSE―全身すっきりヤセる(ベーシックコースで意識してほしいポイント;リンパの最終出口鎖骨まわり ほか)
2 SPECIAL COURSE―気になるところを徹底的に攻める(導入マッサージ;細くしなやかな二の腕を作る ほか)
3 FACIAL COURSE―顔立ちまで変わる(フェイシャルのポイントはやさしく触れること;顔全体を引き締めて小顔を作る ほか)
4 BEAUTY TIPS―ちょっとした習慣でキレイを作る(「触りグセ」でキレイを作る24時間スケジュール;顔色を一段明るくする耳もみ ほか)
著者等紹介
Lily[LILY]
セルフケアエステティシャン。CIDESCOインターナショナル・エステティシャン資格取得後、大手エステティックサロンに勤務。のべ2万人以上の施術経験と自身の研究により、独自の「深層リンパマッサージ」を開発。運動生理学や解剖学に基づいた科学的なメソッドが注目を集める。現在は、オンラインサロンやInstagram、セミナー等でセルフマッサージ法を発信している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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