10日間で、あなたの体はヤセたがる。―肉、筋、骨!全身が美しく整うキワ攻め深層マッサージ

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10日間で、あなたの体はヤセたがる。―肉、筋、骨!全身が美しく整うキワ攻め深層マッサージ

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  • サイズ A5判/ページ数 128p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784046040305
  • NDC分類 595
  • Cコード C0077

出版社内容情報

「キワ」を触れば細くなる!10日間マッサージで美BODYを永久キープ!「本当に正しいセルフマッサージ」を知るだけで、人生が劇的に変わる。
自分の身体は自分が一番知っている。骨や筋肉などに沿った身体の「キワ」探して触ってあげるだけ。
身体の仕組みを把握しながら行うセルフマッサージだから、10日間で効果を実感。身体だけでなく心も変わっていく!
InstagramやDMMオンラインサロンでのセルフマッサージ動画が大好評のエステティシャン・Lilyが、「身体も心も痩せたがる」ボディメンテ・メソッドを解説します。

PART1は、全身をほぐしてすぐさまボディラインが整う「ベーシックコース」
PART2は、気になる部位に集中的にアプローチする「パーツ別コース」
PART3は、顔のお悩み別にフォーカスした「フェイシャルコース」

書籍用に撮り下ろし、さらに分かりやすさにこだわった「マッサージ動画」も収録!

一生ものの“自己ベスト美ボディ”をつくり、手放さないための「身体のトリセツ」です。

Lily[リリィ]
著・文・その他

内容説明

たった10日で効果が出る!身体、意職、人生まで変えるセルフマッサージ!骨や筋肉などの身体の「キワ」を探して触るだけ!

目次

Prologue THEORY OF LILY’S MASSAGE―あなたの体も必ずヤセたがるLily式マッサージの秘密(Lily式キワ攻めマッサージのポイント;この本の使い方)
1 BASIC COURSE―全身すっきりヤセる(ベーシックコースで意識してほしいポイント;リンパの最終出口鎖骨まわり ほか)
2 SPECIAL COURSE―気になるところを徹底的に攻める(導入マッサージ;細くしなやかな二の腕を作る ほか)
3 FACIAL COURSE―顔立ちまで変わる(フェイシャルのポイントはやさしく触れること;顔全体を引き締めて小顔を作る ほか)
4 BEAUTY TIPS―ちょっとした習慣でキレイを作る(「触りグセ」でキレイを作る24時間スケジュール;顔色を一段明るくする耳もみ ほか)

著者等紹介

Lily[LILY]
セルフケアエステティシャン。CIDESCOインターナショナル・エステティシャン資格取得後、大手エステティックサロンに勤務。のべ2万人以上の施術経験と自身の研究により、独自の「深層リンパマッサージ」を開発。運動生理学や解剖学に基づいた科学的なメソッドが注目を集める。現在は、オンラインサロンやInstagram、セミナー等でセルフマッサージ法を発信している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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ao

6
リンパマッサージについて詳しく解説している本。よくテレビなどでも触れられている肩から上部分だけではなく、腹部や下半身についても説明してくれているのですごく参考になった。実際にやっているところの写真だけではなく、やっている時に触れている箇所の骨格標本を載せているところもイメージがしやすくて良かった。全ページフルカラーなところもいい。2023/07/09

ゆこ

2
まだ流し読み程度ですが。身体をほぐしてボディラインを整えていく。写真も多くイメージしやすいです。2018/12/31

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