中経の文庫<br> 体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本

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中経の文庫
体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本

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  • サイズ 文庫判/ページ数 176p/高さ 15cm
  • 商品コード 9784046019950
  • NDC分類 781.4

内容説明

脚を開くだけで疲れない&老けないカラダが手に入る!簡単!4週間プログラム。

目次

第1章 知っておきたい「開脚」のキホン(開脚できるとこんなにメリットが!;体が硬いとどうなる? ほか)
第2章 「開脚」に必要な柔軟性をチェック!(内ももの柔軟性をチェック;ハムストリングスの柔軟性をチェック ほか)
第3章 部位別「開脚」への準備ストレッチ(股関節のストレッチ;ハムストリングスのストレッチ ほか)
第4章 実践!4週間で「開脚」達成プログラム
第5章 「開脚」しやすくなる日常生活(ストレッチの効果を高める食生活;体を冷やさないようにする ほか)

著者紹介

藤本陽平[フジモトヨウヘイ]
筋肉デザイナー。1976年生まれ。NSCA認定パーソナルトレーナー。都内で股関節ストレッチスタジオを主宰、パーソナルレッスンを行うほか、カルチャーセンターや学校、企業などでも運動指導や講演、講習会を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

あなたも絶対、「開脚」できます!「あなた、開脚できる?」というセリフ。
人は皆、子どもの頃から本能的に「体の硬さ」を気にするものです。
「開脚できる」ということは、すなわち体がやわらかいということ。体が柔軟ということは、筋肉が健やかということであり、健康はもちろん、若さや気の持ちようにも好影響をもたらします。
本書は、体がだいぶ硬い人でも「開脚」ができるようになるストレッチ法をメインに、それがもたらす健康改善など、誰もが深層心理に抱いている「思いっきり開脚してみたい!」という願望を叶えるため、そして、それを通じて健康状態を好転させるためのヒントをわかりやすくシンプルに解説する一冊。

第1章 知っておきたい「開脚」のキホン
第2章 「開脚」に必要な柔軟性をチェック!
第3章 部位別 「開脚」への準備ストレッチ
第4章 実践! 4週間で「開脚」達成プログラム
第5章 「開脚」しやすくなる日常生活

藤本 陽平[フジモト ヨウヘイ]
NSCA認定パーソナルトレーナー。筋肉デザイナー。1976年生まれ。
これまで1万人以上の体を見てきた経験を生かし、ヒトに元来備わっている力によって体調を整える「ナチュラルムーブメント」を提唱。股関節ストレッチスタジオ『Natural Movement』を開設しているほか、カルチャーセンターや学校、企業などで運動指導や講習などを行っている。