角川ｏｎｅテーマ２１ 腹やせは１０秒呼吸―一流の男は、体を躾ける

南 雅子【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2014/11発売）

• サイズ 新書判／ページ数 192p／高さ 18cm
• 商品コード 9784041020791
• NDC分類 492.7
• Cコード C0295

内容説明

食事制限不要！筋トレ不要！見た目や健康はもちろん、対人関係までも改善させる、いい事尽くめの「締まったお腹」。それを手に入れる最善の方法が、“１０秒呼吸”です。厳しい食事制限や、激しいエクササイズをする必要はありません。

目次

第１章　腹が出るしくみ（人はなぜ太るのか；“中年太り”の理由　ほか）
第２章　今すぐ実践！“１０秒呼吸”（“１０秒呼吸”でお腹を躾ける；“１０秒呼吸”　ほか）
第３章　うれしい変化は腹だけじゃない（“１０秒呼吸”のすごい効果；背が伸びる　ほか）
第４章　腹やせに効く生活習慣（体重をダイエットの目標にしない；「体重」と「見た目」は違う　ほか）
第５章　腹やせ体験談

著者等紹介

南雅子［ミナミマサコ］
カイロプラクティック・整体師。美容家。整体エステ「ＧＡＩＡ」主宰。現在、オリジナルに開発した「姿勢矯正」や「ストレッチ」など健康で機能的な身体づくりのための施術・指導を行っている。１２万人以上を変えた実績と３カ月で完璧に身体を仕上げる独自のプログラムは高評価を得ている。また、整体エステ協会を設立し、エクササイズスクールを開講。プロの育成も精力的に手掛ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Koji]

気がついたときには姿勢をただせということですな。

2015/07/03

[ybhkr]

男性向けに書かれたものだけど、わかりやすいし、実行しやすい。書かれていることも理解しやすい。鵜呑みにするわけではないけれど、そういう感覚は理解できる。呼吸法を試してみると肩から肩甲骨のあたりが痛くなる。すごく固まっている気がする。太ってから首回りに肉が盛って醜いんだよなあ。この本の理論だと詰まっている状態。これを取ればうつうつとした首回りのコンプレックス解消になりそう。お腹から下半身は服のサイズがかわりそうなほど膨らんできているので、これ以上太らず、尚且つ痩せるようにがんばりたい、この本を参考に。

2016/08/26

[スリカータ]

呼吸法の本です。一秒に一箇所の意識で、10のステップ。覚えてしまえばラクそうです。見開き2ページをコピーして貼っておいてもいいかも。

2015/06/28

[Kentaro]

酸素を上手に取り込むための呼吸を通じて10秒で呼吸しながら身体の歪みを是正し、バランスを取るメリットがこれでもかと紹介されています！

2016/11/12