２週間で体が変わる「もち麦」ダイエット

小林 弘幸【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2016/07発売）

• サイズ A5判／ページ数 96p／高さ 22cm
• 商品コード 9784040686226
• NDC分類 498.58
• Cコード C0077

出版社内容情報

２週間でマイナス４kg！　 40歳以上にテキメン！テレビで放映されやいなや、そのダイエット効果に注目が集まっている「もち麦」。
本書では、自律神経研究＆腸のエキスパートが、もち麦のダイエット効果と健康効果、さらに選び方＆買い方から調理法、食べるタイミングまでをわかりやすく解説しました。
もちろんレシピも充実！　「朝ごはんはあまり食べない」「夕食が遅い時間になりがち」…など、生活スタイル別に、続けやすさを重視したもち麦レシピを紹介しています。
腸内環境はたった２週間で変わります。まずは２週間、続けてみませんか？

＜目次＞
第１章：腸から体が変わる！　もち麦がスゴイ理由
第２章：まずはここから！　もち麦の取り入れ方と調理の基本
第３章：カンタン、おいしい、低カロリー！　もち麦レシピ30
第４章：40歳を過ぎたら始めるべき!?　いまなぜ「腸活」が必要か？

小林　弘幸［コバヤシ　ヒロユキ］

内容説明

食事制限なしでマイナス４ｋｇ！４０歳以上、やせにくい体にテキメン！もち麦レシピ多数掲載。スープに…サラダに…

目次

第１章　腸から体が変わる！もち麦がスゴイ理由（もち麦は食物繊維の「量」と「バランス」がスゴイ！；注目の成分「β‐グルカン」とは？　ほか）
第２章　まずはここから！もち麦の調理の基本（もち麦を食事に取り入れる方法；もち麦ごはんの炊き方　ほか）
第３章　カンタン、おいしい、低カロリー！もち麦レシピ３０（もち麦スムージー；もち麦サラダ　ほか）
第４章　４０歳を過ぎたらはじめるべき！？いまなぜ「腸活」が必要なのか？（あなたの腸年齢をチェックしてみましょう；腸年齢を下げることがアンチエイジングになる　ほか）

著者等紹介

小林弘幸［コバヤシヒロユキ］
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。１９６０年埼玉県生まれ。８７年順天堂大学医学部卒業、９２年同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師、助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[おれんじぺこ♪(16年生)]

大好きな小林先生の本！…だけど、もち麦、美味しくないもんなぁ…(なら、なぜ借りた…)なので、読んで痩せた気持ちになってます(笑)

2017/12/01

[anne＠灯れ松明の火]

図書館HP新着チェックで予約。もち麦は、豊富な食物繊維で、血糖値を上がりにくくして、腸からやせる体をつくってくれるそうだ。友達の娘さんは痩せたらしい♪　うちは、押し麦を使っている。安いから（笑）　白米に混ぜて炊いても、茹でてヒジキと和えてサラダにしても、美味しいから、気に入っている。

2016/09/29

[ちはや]

うーん、やはり炊けるときの匂いが苦手。味は平気なんだけどなぁ。スープジャーで今度作ってみるか。これは炊ける匂いはしないけど、充満してる可能性大（笑）

2018/10/12

[Kenji Nakamura]

42歳になり、大盛り食べれないこともあるけれど、無理に食べてはいけないし、糖質もとりすぎてはいけないですよね。半年もち麦をさぼっていましたが、再開します🐈✨

2019/12/02

[けほんこ]

読みました 北陽のあぶちゃんが 痩せたテレビを見て 気にしてまして だって痩せたいもの（笑） この本は 順天堂 予約が取れない 便秘外来の小林先生だから より信頼感が ありますね そーいや 昔フォレスト出版の 腸もみやら売れましたね 痩せたい ヤセタイ やせたい（笑）

2016/09/11