出版社内容情報
●火を使わない
●料理の合間に同時進行できる
●材料を入れるだけだけだから考えなくていい！
電子レンジだから可能な、激ラク＆時短のつくりおきおかず151品！
管理栄養士ならではの、身体に優しい食べ飽きない味付けが特徴です。
1 定番！何度でも食べたい肉と魚のつくりおき
2 副菜やおつまみに野菜のつくりおき
3 あと1品に重宝！ 卵・豆腐のつくりおき
4 体をリセットするヘルシーなきのこ・海藻のつくりおき
つくりおきがない日の番外編 満足できる速攻！ごはん、麺、粉もの
5 お腹に優しいスープのつくりおき
6 忙しい日も作れる簡単デザートのつくりおき
内容説明
驚くほど、ラクで速くておいしい！もう、週末にまとめて作らなくていい！何度も食べたい定番メニュー１５１品。
目次
１ 定番！何度でも食べたい肉＆魚のつくりおき
２ 副菜やおつまみに 野菜のつくりおき
３ あと１品に重宝！卵・豆腐のつくりおき
４ 体をリセットするヘルシーなきのこ・海藻のつくりおき
５ お腹に優しいスープのつくりおき
６ 忙しい日も作れる簡単デザートのつくりおき
つくりおきがない日の番外編 １品で満足できる速攻！ご飯・麺・粉もの
著者等紹介
五十嵐ゆかり［イガラシユカリ］
管理栄養士・料理研究家。“毎日の料理をラクにする”、時短・簡単をモットーに考案した「ラク速レシピ」がＳＮＳで人気を集める。主婦ならではの、家族が好きな定番メニュー・身体に優しい食べ飽きない味付けに、リピートするファンが多い（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
