出版社内容情報
どんなにカラダが硬くても、運動が苦手でも大丈夫！ 動きは簡単だけど狙った部位を確実に追い込む、１日10分のピラティスプログラムを紹介。足、おなか、お尻から顔のリフトアップまで、部位別にみっちり鍛えます。スマホで見られる動画付き。
内容説明
部分やせ１日１０分ピラティス・プログラム。脚やせ、お尻やせ、背中やせ、二の腕やせ、くびれづくり、下腹やせ、体幹、顔のリフトアップ、部位別に効く！
目次
１ やせるピラティス（ほぐしでガチガチの肩や背中を解放！；ストレッチで筋肉を伸ばし引き締め効果ＵＰ！；骨盤と背骨を操ってぜい肉を狙い撃つ！；お腹を薄く保つ呼吸でインナーマッスルが目覚める！；ピラティスでやせたい部位を確実に追い込む！）
２ 部位別ピラティス１０分プログラム（やせるピラティス実践法；全身やせたい人のためのスペシャル１０分プログラム（脚やせ；お尻やせ；背中やせ ほか））
著者等紹介
関清香［セキサヤカ］
東京都出身。ピラティススタジオＳＴＵＤＩＯ ｅｓ代表。指導歴１２年。２００９年ピラティスインストラクターの資格を取得し、２０１４年東京・西新宿にスタジオをオープン。２０２０年「関清香オンラインピラティス道場」をスタート。カラダが硬く、運動が苦手だった自身の経験を生かし、カラダが硬い方や運動初心者でもできるオリジナルエクササイズを日々研究している。わかりやすく親しみやすいレッスンが人気。指導者養成講座の講師も務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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m!wa
4
ちょこザップのピラティス導入が見送りになり、なんの意味もなくなってしまったが、この本は自宅トレーニング用としてよさそう。2024/07/19
シュウヘイ
1
ピラティスとヨガの違いって？最初はわかりませんでしたが、筋トレ要素があるのがピラティスなんですね2022/05/20
ねね
1
関さんのピラティス本！動画付きでわかりやすいし、関さん綺麗だし。参考になりました！2022/02/23
