出版社内容情報
先が見えづらい状況下でストレスマックスの今。「働き方」「人間関係」「お金」「習慣」「自分自身のこと」といった、多くの悩みに対して、考え方・行動を少し変えるだけでスーッと心が軽くなる方法を、イラスト＋解説文で紹介する。
内容説明
「つまらない」と思いながら働く。職場ではいつも笑顔でいる。ＳＮＳの投稿にすべてリアクションをする。将来のお金に不安を抱く。家は常にきれいな状態にするｅｔｃ．やめたら、ラクになる。リモート、自粛、人との付き合い方…少しずつたまったストレスが軽くなる！
目次
１ 働き方（「つまらない」と思いながら働く；自分だけで仕事を抱え込む ほか）
２ 人間関係（無理してグループにとけ込もうとする；人に頼まれたら嫌でも引き受ける ほか）
３ お金（将来のお金に不安を抱く；暮らしにお金をかける ほか）
４ 習慣（休みに予定をびっしり入れる；直接会うことにこだわる ほか）
５ 自分の考え方（自分を褒められない；自信をなくして焦る ほか）
著者等紹介
西多昌規［ニシダマサキ］
精神科医・医学博士。早稲田大学スポーツ科学学術院・准教授。１９７０年石川県生まれ。東京医科歯科大学卒業。東京医科歯科大学助教、自治医科大学講師、ハーバード大学、スタンフォード大学の客員研究員などを経て、現職。精神科専門医、睡眠医療認定医。専門は精神医学、睡眠医学、身体運動とメンタルヘルス。アスリートのメンタルケアにも取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ひー坊
14
心と身体が疲れた時、精神的に落ち込んでいるときに読む本。半分絵だし、難しい言葉もないからサクッと読めた。そして少し心が軽くなった気がする。不安を抱えているのは自分だけじゃないんだと安心した。2024/07/14
ゆう
8
図書館。コロナのことも書いてあるので比較的新しいやつなんですね。確かにコロナウイルスの拡大に伴ってやめていいことってわりと増えたな、ってこれをよんで改めて思いました。あと、アロマのおすすめや眼のマッサージとかも間にコラムのように入っていてよかったです。個人的には「生きていることが素晴らしい」って、なんだか、そっかぁ…って感じました。自分が自然とマウントとったりしてるか生活リズム、人への接し方も見直すきっかけにもなりそうです。2021/03/03
laili
3
1ぺーじがイラストなので実質は半分の物量くらい。30分くらいでサクッと読了。全てが自分にあてはまるわけではないけれど、自分にあてはまるものもいくつか。日本人は気にしすぎな人種でもあるから、色々気にせず人生を送りたいもの。とりあえず私はコロナ後の飲み会を全て断る勇気を持ちたいです。。2022/06/12
Book worm7
1
満員電車に乗ってイライラはＮＧ、時差出勤等で工夫を。全てに即レスはストレス2022/09/25
nyanta4
1
今月から新天地で働き始めて、心がどうしようも無くなってきたので読んでみた。『一人で抱えず周りに相談してみる』みたいなのは、『無理だな〜』と思いつつ、イラスト重視でサクッと気分転換できました。コロナ禍を踏まえて書かれたモノで実践しやすい内容ばかりでした。2022/06/19
