出版社内容情報
理想のボディメイクができると評判のジムBOSTYの人気パーソナルトレーナーによる筋トレメソッドを初公開！ 筋トレ基礎知識から、部位別の筋肉の鍛え方、効果的な食事法、メンタルトレーニングまで紹介。QRコード動画付き。
内容説明
見てわかる！動画つき。人生がうまくいかない…ときは筋肉を鍛えればいい！初公開！１０週間ボスティ筋トレ。
目次
１ ＢＯＳＴＹ Ｍｅｔｈｏｄ 筋トレで人生を変える！（誰でも１０週間でカラダは変わる！；自己流ＮＧ！正しいフォームでやり抜け ほか）
２ ＢＯＳＴＹ Ｍｅｔｈｏｄ 筋トレでカラダを変える！（大胸筋；僧帽筋（中部）／脊柱起立筋群／広背筋 ほか）
３ ＢＯＳＴＹ Ｍｅｔｈｏｄ 人生を変える食事術（食事とトレーニングは１対１の対等関係にある；タンパク質と糖質は同時に摂取せよ ほか）
４ ＢＯＳＴＹ Ｍｅｔｈｏｄ 筋トレで精神が変わる！（限界を知って困難に打ち勝つ！；自分の理想をひたすら追求しよう ほか）
著者等紹介
阿部一仁［アベカズヒト］
ダイエットをゴールとせず理想のカラダをつくるジムを、との思いからＢＯＳＴＹ設立に至る。ＢＯＳＴＹは、パーソナルトレーニングのボディメイクジムとしてメディアの注目を集め、その技術が次々と取り上げられている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ふたば
1
脚は『服で隠れて見えないから』鍛えなくていい。。。 やりたくなったらやればいい。。。 清々しいほど外から見える分かりやすい部分を、わかりやすく鍛えることを目的としている。脚、筋肉量多いし、鍛えればそれなりに見栄えがすると思うんだけどな。 上半身バッキバキでも、脱いだら脚がひょろいんですって良いのだろうか。。。? そこ以外は、メンタルに与える影響、食事の仕方など参考になることも多いので、時々読み返そう。2021/02/15
hi ko
0
超初心者向けですね。ターザンで十分。2019/10/12
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