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ビジネスエリートが習慣にしている自己マネジメント術 男のヨガ

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  • サイズ A5判/ページ数 112p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784023332317
  • NDC分類 498.34
  • Cコード C0030

出版社内容情報

ビジネスエリートに必須の「自己マネジメント」をヨガで解決。交感・副交感神経にフォーカスした自律神経と呼吸を整えるポーズを紹介。ほかに、肩こりや腰痛などの不調を整えるポーズ、睡眠の質を高めるポーズ、心身をリラックスさせる簡単にできる瞑想法など、仕事のパフォーマンスをあげるポーズが凝縮した1冊。筋トレ要素を組み合わせた、体作りのためのオリジナルヨガも。

目次

PROLOGUE 始める前に知っておきたいヨガの基本
01 やる気・集中力を高める交感神経UP
02 リラックスして安定感を保つ副交感神経UP
03 体の調子を整え、明日に備えるコンディショニング
04 快眠で脳をしっかり休める睡眠力UP
05 魅せるスーツ姿を目指すボディメイク

著者等紹介

竹下雄真[タケシタユウマ]
デポルターレクラブ代表。1979年3月26日生まれ神奈川県出身。早稲田大学スポーツ科学研究科修了。1998年、米シアトルでパーソナルトレーナー研修に参加。帰国後、都内パーソナルトレーニングジムにてスポーツ選手をはじめ多くの著名人や経営者の肉体改造に携わる。独立後に「デポルターレクラブ」を立ち上げ、2011年西麻布にパーソナルトレーニングジム、2014年コートヤードHIROOにて「デボルターレヨガ」、「デポルターレケア」をオープン。トップアスリート・著名人・一流ビジネスマン等の会員が集まるクラブ運営を軸に、プロダクトやエクササイズコンテンツの開発など活動の場を広げている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

Mr.チャーリー

34
これまでヨガ本を読み比べたことはないのですが、一目で気に入って買いました。DVDが付いているので具体的な体の動かし方がイメージできて助かります。何よりビジネスマンの自己マネージメントとの切り口がいいと思いました。実際にやってみて、呼吸が深くなって、睡眠の質が向上した感じです。3分でできる朝ヨガを毎朝続けています。気分がすっきりして気持ちいいです。2018/10/27

ぱぱちん

0
DVDが付録であったので、こちらで実践予定。よってさっと流し読みのみ。2018/08/14

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