ゆるめるヨガプログラム―DVD付 ココロをリラックス

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ゆるめるヨガプログラム―DVD付 ココロをリラックス

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  • サイズ B5判/ページ数 128p/高さ 24cm
  • 商品コード 9784023331846
  • NDC分類 498.34
  • Cコード C2077

内容説明

心とカラダをときほぐす10のプログラムを収録!

目次

1 立って全身の気をめぐらすプログラム
2 座って背骨をしなやかにするプログラム
3 座ってお腹を強くするプログラム
4 寝たまま背骨を強く柔軟にするプログラム
5 寝たまま体幹と股関節を刺激するプログラム
6 スッキリ目覚める朝プログラム
7 安眠に導く夜プログラム
8 たっぷり収録ロングプログラム

著者等紹介

近藤真由美[コンドウマユミ]
都内を中心に、クラスおよび指導者向け講座などを多数指導。米国ヨガアライアンス認定講師(E‐RYT500)、カイヴァルヤダーマ認定ヨーガインストラクター、米国補完医療大学アーユルヴェーダメディスンプラクティショナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

近藤真由美監修×モデルAVI実演の人気タッグによる第2弾本!「ゆるめる」をキーワードに、呼吸や脈拍数に意識を向けて真の「気持ちよさ」を追求する一冊。3パターンの完成ポーズから、「今」の体と心の状態に合ったポーズが選べる。