出版社内容情報
近藤真由美監修×モデルAVI実演の人気タッグによる第２弾本！「ゆるめる」をキーワードに、呼吸や脈拍数に意識を向けて真の「気持ちよさ」を追求する一冊。３パターンの完成ポーズから、「今」の体と心の状態に合ったポーズが選べる。
内容説明
心とカラダをときほぐす１０のプログラムを収録！
目次
１ 立って全身の気をめぐらすプログラム
２ 座って背骨をしなやかにするプログラム
３ 座ってお腹を強くするプログラム
４ 寝たまま背骨を強く柔軟にするプログラム
５ 寝たまま体幹と股関節を刺激するプログラム
６ スッキリ目覚める朝プログラム
７ 安眠に導く夜プログラム
８ たっぷり収録ロングプログラム
著者等紹介
近藤真由美［コンドウマユミ］
都内を中心に、クラスおよび指導者向け講座などを多数指導。米国ヨガアライアンス認定講師（Ｅ‐ＲＹＴ５００）、カイヴァルヤダーマ認定ヨーガインストラクター、米国補完医療大学アーユルヴェーダメディスンプラクティショナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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emirio
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初心者でもわかりやすい。基本のヨガ。2019/02/11
