心がラクになる言い方―イライラをコントロールする!

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心がラクになる言い方―イライラをコントロールする!

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  • サイズ B6判/ページ数 191p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784023330504
  • NDC分類 141.6
  • Cコード C2077

出版社内容情報

【芸術生活/家事】イライラをコントロールするための心構えや、上司、先輩、後輩、取引先を相手に、「怒り」を感じた時の対応の仕方、言い方、心の整え方などビジネスシーンで役立つ情報が満載。折れない心をつくるセルフコーチング術も収録。

目次

1 イライラをコントロールする「アンガーマネジメント」とは?
2 とりあえずイライラを抑えるマジックアクション9
3 イライラワードを言われたらこう言い換えよう―職場編
4 イライラワードを言われたらこう言い換えよう―プライベート編
5 ついイライラワードを言ってしまいそうになったらこう言い換えよう―職場編
6 ついイライラワードを言ってしまいそうになったらこう言い換えよう―プライベート編
7 心を前向きにするポジティブワード
8 イライラを解消する!困った人への対処法
9 イライラをコントロールする記録術
10 イライラをコントロールする生活術
11 イライラコントロールワークシート実践編

著者等紹介

安藤俊介[アンドウシュンスケ]
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事、アンガーマネジメントファシリテーター、ナショナルアンガーマネジメント協会公認トレーニングプロフェッショナル、ナショナルアンガーマネジメント協会日本支部長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

momolon

3
人間は自分を守るために怒るのであって、怒り自体は自然な感情。 怒りは良いものでも悪いものではない。でも、人間関係を壊してしまうようなタイプの怒りには問題がある。 自分や他人の怒りを様々な角度から観察できるようになるのが、アンガーマネジメントの第一歩なのだろうと思った。 しかし、観察するというのは、怒りを引き起こした状況の渦中から出るということ。そういうことが出来るようになるには、この本にあるようにトレーニングが必要なのだと思う。 2016/08/09

あらいぐま

2
読んでるだけでイライラしてくるので要注意。意味不明も自分勝手も言われたことありますが、そんなこと言ってくる相手とは疎遠になりますよね〜2019/06/22

Aya Mori

1
参考になります2016/10/30

michi

1
さらっと流し読み。新入社員として、ストレスに感じる言葉がグサグサくる。落ち込んだ時に見直したい。イライラの原因ではなく、対策に重点が置かれているので、実践しやすいと思います。2016/01/09

ゆたか

1
売り言葉に買い言葉はNG。悪いところは認めて、卑下にはならないこと。ゆっくり数字を数えて深呼吸、そして冷静に。イライラの点数化はいいシステムかも。点数化しているうちに少し冷静になれる可能性大。2015/12/25

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