内容説明
番組で指導した田中宏暁教授が「走り方のコツ」と「３大効果」をわかりやすく解説。
目次
１ スロージョギング、走り方のコツを知る！（ニコニコペースで走る；足の指の付け根で着地する；アゴは上げて、目線は遠方に ほか）
２ スロージョギングで脳と体が変わる！（メタボ（生活習慣病）を改善！
減量に成功！
脳を活性化させる！）
３ スロージョギングの疑問を解決！（準備運動は必要？走り終わったあとは？；どんなシューズを選べばいい？；どんな服装で走ればいい？ ほか）
著者等紹介
田中宏暁［タナカヒロアキ］
１９４７年生まれ。東京教育大学体育学部卒、医学博士。現在、福岡大学スポーツ科学部教授、福岡大学身体活動研究所所長。専門は運動生理学で、特に肥満・動脈硬化性疾患などの生活習慣病の治療と予防、健康増進・競技力向上に有効な運動処方に関する研究が主なテーマ。各地方自治体、保健所や医療機関など国内外の他施設との共同研究に加え、健康づくり運動の啓蒙活動も積極的に行っている。自身も４６歳からニコニコペースのトレーニングでマラソンの記録を向上させ、自己最高記録は２時間３８分５０秒（５０歳時）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
mori_mori
28
ＴＶを見ていて、運動嫌いな私でも「これなら出来そう！」と思い、詳しく知りたくて読みました。難しい理論なんて書かれてなくて、イラストも分りやすくとっても読みやすかったです。読んでいるだけで、直ぐに走り出したくなる気持ちになりました。ビールも飲んでいいなんて！！ なんて、嬉しい事でしょう（笑）ちょっと？ 停滞している体重を、健康的に減らしていきたいと思っています。早速、今夜からスタートします！！ 書いてしまったぁ～2013/06/03
fseigojp
23
もう２か月は続いています 足指の付け根で着地というのが意外に難しい ついペタペタしてしまう スポーツサンダルが足の冷却効果もあり使い勝手がいいことを発見2016/02/25
ラテちゃん
21
できそう。これならできそう！少しやってみたら肩凝りなどに効く!要は生活にどう組み込むかですな。犬の散歩しながら足踏みでも良さそう。2019/03/30
パフちゃん＠かのん変更
16
毎日30分から1時間軽い運動をする。想像以上にゆっくり走る。ニコニコペースで走る。時速４～５キロ。メタボ改善。脳を活性化。高血圧にも効果あり。血糖値も下がる。スロージョギングで脳が元気になる。スロージョギングは万病に効く薬。毎日続けよう。ニコニコペースではなうたまじりのスロージョギング。お酒はほどほどに。煙草はダメ。などなど・・・2024/10/17
anne＠灯れ松明の火
16
テレビで、スロージョギングは体脂肪が減ると言っていたので気になって、予約。同じ著者だから当然だが『スローステップ』同様、見開き１項目でわかりやすい。マラソン大会ドベの私に本当にできるのかは自信ないが、とりあえず、ビデオを観ながら、足踏みすることにする。それにしても、体だけでなく、脳にまで作用するってすごいな。2014/02/09
