出版社内容情報
老後の最大の資産は「お金」より「メンタル」。体力、脳力が衰えるなか、親の介護や子どもの教育が重なり、さらに「定年」によって、社会での役割も減少します。この大きな変化に対応するため、「柔軟な心」で自身の老化と向き合い、新たな居場所を見つけていく方法を実践的にやさしく教えます。
内容説明
蓄積疲労を手入れして、定年をムリなく超えていく。自己満足するスキルを手に入れろ…自衛官の定年は５４歳～５６歳。自身も５６歳で定年し、第二の人生を模索してきた著者が教える、１００年を生き抜くメンタルの作り方。
目次
１章 ５０代の疲れと不安の正体―長い人生の「大切な切り替え地点」に気づく（「簡単じゃない」と知ることの強さ；５０代が直面する３つの変化 ほか）
２章 “幸せシニア”と“残念シニア”の分かれ道―これからの人生を時間軸で俯瞰する（「知らないうちにこうなっちゃった」と思わないために；慌てて計画するリスクもある ほか）
３章 「価値観ほぐし」でぐっと生きやすくなる―自分も人も「こうあるべき」を緩める（価値観をほぐせば、自信が揺らがなくなる；人はそもそもいろいろで、複雑にできている ほか）
４章 自己満足するスキルを身につける―新たな目標と生きがいの見つけ方（５０代からは「感情への戦略」も見直しどき；感情は「過剰」になるようにできている ほか）
著者等紹介
下園壮太［シモゾノソウタ］
１９５９年、鹿児島県生まれ。８２年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。心理幹部として多くのカウンセリングを手がける。２０１５年８月に定年退官。現在はＮＰＯ法人メンタルレスキュー協会理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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