朝日新書<br> 型破りマラソン攻略法―必ず自己ベストを更新できる!

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朝日新書
型破りマラソン攻略法―必ず自己ベストを更新できる!

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  • サイズ 新書判/ページ数 224p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784022736048
  • NDC分類 782.3

内容説明

その古い常識が自己ベスト更新を阻む。市民ランナーを「サブ4」「サブ3.5」へと導く型破りな最新マラソン攻略法。厚底シューズは絶対ダメ、ストレッチは不要。「ビルドアップ走」と「峠走」と「ラン反射」でトレーニングすれば、マラソンは劇的に速くなる。現役ウルトラランナーのカリスマコーチによる新理論。

目次

序章 市民ランナーのためのマラソン攻略法を導き出す
第1章 科学に反する「常識」がベスト更新を邪魔している
第2章 「ラン反射」を活用した走りで劇的に速くなる
第3章 3週間で最強の「ランナー体質」に変身できる
第4章 決定版・ビルドアップ走と峠走で走りを変えろ
第5章 型破りレースマネジメントで自己ベスト更新!

著者紹介

岩本能史[イワモトノブミ]
ランニングチーム「club MY☆STAR」代表。1966年神奈川県生まれ。世界で最も過酷と言われるバッドウォーター・ウルトラマラソン、スパルタスロンのほか、24時間走アジア選手権でも2位の記録を持つ。その経験などをもとに市民ランナーを指導し、仕事と両立しながらの「サブ4」「サブ3.5」「サブ3」の達成を次々と実現。2013年「大阪国際女子マラソン」では8名ものランナーを出場に導いた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

【芸術生活/体育スポーツ】厚底シューズで走ってはいけない。ふくらはぎは絶対に鍛えるな! ──人気ランニングチームを主宰する指導者が独自の「非常識メソッド」で通説を覆す。初心者から中堅ランナーまでフルマラソンが速くなる効率的なトレーニング方法も徹底指南。