朝日新書 人間関係の疲れをとる技術―自衛隊メンタル教官が教える

下園 壮太【著】

朝日新聞出版（2017/09発売）

• サイズ 新書判／ページ数 272p／高さ 18cm
• 商品コード 9784022730947
• NDC分類 361.45
• Cコード C0211

出版社内容情報

自衛隊でメンタル教官を務めてきた大人気カウンセラーが、人間関係の疲れをとる技術を伝授。嫌なことがあっても「我慢する」「忘れる」という対処では、知らないうちに「防衛（恨み）記憶」が育ち、ますますその人のことを嫌いになる。「自分の感情をケアする技術」を知れば、もっと楽に生きられる。

内容説明

自衛隊でメンタルヘルス教官を務めてきた著者が、自分の感情にフタをせずに、しっかりとケアすることで、人づき合いをグッと楽にする技術を伝授。今日から使える、実践的スキルが満載！

目次

序章　人はもともと「人が怖い」
１章　まず、「我慢」をやめてみよう
２章　すべての感情には意味がある
３章　感情にフタをせず、ケアをすれば楽になる
４章　「いい加減な自分」を認めると、人生はうまくいく
５章　家族関係の疲れをためない技術
６章　「役割の戦場＝組織」を生き抜く

著者等紹介

下園壮太［シモゾノソウタ］
１９５９年、鹿児島県生まれ。８２年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。心理幹部として多くのカウンセリングを手がける。大事故や自殺問題への支援で得た経験をもとに独自の理論を展開。２０１５年８月に定年退官。現在はＮＰＯ法人メンタルレスキュー協会理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。