出版社内容情報
時間はかかるけれど、うつは必ず回復できる。自衛隊メンタル教官として人気の著者が、自身のカウンセリング経験をベースに、うつからの脱出法を解説したロングセラーの文庫化。うつが思うように回復しないことで自信をなくし、苦しんでいる人に寄り添う一冊。
内容説明
時間はかかるけれど、うつは必ず回復できる。元・自衛隊メンタル教官として人気の著者が、長年のカウンセリング経験をベースに、うつからの脱出法を解説したロングセラーの文庫化。思うようにうつが回復しないことで自信をなくし、苦しんでいる人びとに寄り添う１冊。
目次
第１章 うつ状態とは
第２章 これまでの認知療法で失敗するわけ
第３章 プチ認知療法を始める前に知っておくべきこと
第４章 使えるプチ認知療法
第５章 うつ状態が長引いている人へ
第６章 支えるカウンセラーへ
著者等紹介
下園壮太［シモゾノソウタ］
１９５９年鹿児島県生まれ。ＮＰＯ法人メンタルレスキュー協会理事長。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。８２年防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。心理幹部として、多くのカウンセリングを手がける。惨事対応、自殺問題への支援などを通じて得た経験をもとに、独自の理論を展開。２０１５年８月に定年退官（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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pulpo8
7
少しずつ読んだから忘れてしまっている…。100まで息を数える、くらいしか残ってないな。自分は今波のあるリハビリ期、くらいに思っておくといいのかも。この手の本は手放したはずだったのにな…はぁ。2019/02/10
みおりえんぬ
4
認知療法的な内容が見当たらなかった2019/10/06
さっさん
1
★★★★★2018/07/02
ｍｅｙ
0
★★☆☆☆2020/09/08
N型
0
最近流行りのフォーカシングやらTFTやらを実践面でわかりやすく2018/12/08
