内容説明
一日５分でココロとカラダが変わる！心身のシェイプアップに最適な武術メソッドを紹介。
目次
武術で見直す、ココロとカラダ
第１章 武術の動きでエクササイズ
第２章 日常の生活を武術トレーニングに変える
第３章 健康で美しい体をつくる食事
第４章 正しい姿勢、ラクな動き
第５章 武術の「こころ」を知る
著者等紹介
生島裕［イクシマヒロシ］
１９５９年神戸市生まれ。早稲田大学第一文学部卒業。中国武術および空手雑誌の編集長を務めたのち、フリーランスの編集者・ライターとなる。太極拳、形意拳などの中国武術の他、八光流柔術、大東流合気柔術を学ぶ。現在は馬貴派八卦掌を学んでいる。多くの武術を見てきた経験を生かし、伝統武術の持つ合理的な身体操作のエッセンスをやさしく学べる方法を模索している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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