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Description
Machen Sie jeden Tag etwas – ganz gleich wie klein
Sie fühlen sich oft unsicher und wünschen sich mehr innere Stärke? Dieses Buch begleitet Sie in den kommenden 100 Tagen auf Ihrem Weg zu mehr Selbstvertrauen. Forschungsergebnisse zeigen, dass erst nach 100 Tagen Veränderung im Leben und im Körper spürbar wird. Jeden Tag erwartet Sie deshalb eine Doppelseite reich gefüllt mit Informationen und Aufgaben, die Sie ermutigen, Ihre inneren Kraftquellen anzuzapfen und positive Veränderung in Ihr Leben zu bringen. Wagen Sie mit diesem Übungsbuch die 100-Tage-Challenge und werden Sie Tag für Tag ein bisschen selbstbewusster.
Das erwartet Sie
- Fachliches Wissen, psychologische Einblicke, Mini-Inputs
- Selbsttests und Gedankenanstöße
- Praktische Entspannungsübungen und konkrete Hilfe für typische Alltagssituationen
- Ein Mood-Tracker, ein motivierendes Tagesmotto und ein Tipp des Tages
Table of Contents
Einleitung 19
In 100 Tagen … 25
Teil I: Aufwachen und Erkennen 29
Teil II: Mut fassen und Grenzen sprengen 75
Teil III: Innere Stärke aufbauen 123
Teil IV: Haltung zeigen und das Selbstbild formen 169
Teil V: Selbstbewusst leben und handeln 219
Teil VI: Der Top-Ten-Teil 265
Kapitel 1: Zehn Dinge, die selbstbewusste Menschen nicht mehr nötig haben 267
Kapitel 2: Zehn Dinge, die mir helfen, wenn ich an mir zweifle 271
Kapitel 3: Zehn Dinge, die ich mir jetzt erlaube – ohne schlechtes Gewissen 275
Kapitel 4: Zehn Dinge, die meinen Auftritt souveräner machen 279
Kapitel 5: Zehn Dinge, die mein Selbstvertrauen täglich stärken 283
