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自分の体を自分で支える「自重トレーニング」を中心とした「あんぜん・あんしん・かんたん」な体操で、元気だった頃の自分を取り戻し、人生100年時代をイキイキと楽しむ、誰にでも簡単にできる健康維持のための体操。
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