【西山創のスワイショウ】揺らすだけで体幹が整う！～骨盤・背骨・肋骨－３つのスワイショウで、すべての動きは安定する。～

• JANコード 4571336941702
• 品番 ISU-2D
• 盤種 DVD

基本説明

イス軸法（Ｒ）開発者・西山創による健康体操「スワイショウ」のやり方を解説。身体の「内側の軸」を整えるイス軸法に対し、スワイショウは筋肉や関節など「身体の外側」の動きや動作バランスを整えるメソッド。「安定して立つ」ことを目的に、骨盤・背骨・肋骨の３種のスワイショウの実践方法や、膝が痛くなる原因などの注意点を詳しく解説。