内容説明
全部イラストだから、ラクに見られてすぐラクになれる、悩み解消と体にいいことのヒント集！
スマホ感覚でさっと読めて、でもエビデンスはしっかり。
そんな「いま一番ほしい」実用書ができました！
「疲れやすい」「自律神経を整えたい」「虚弱体質」「頭痛持ち」「生理痛がつらい」「イライラしやすい」「人に会うと疲れる」……など大人女子の不調に対するセルフケアを、一挙収録。
無駄な文章は極力そぎ落とし、すべてシンプルなイラストで解説。
だからどんなに疲れていても大丈夫。
無理なく不調をセルフケアできる、お守りのような一冊です！
【この本のいいところ】
◎全部イラスト！ しんどいときでも読む気力ゼロでも「見るだけでわかる」
◎著者は「あさイチ」などの出演でもおなじみの産婦人科専門医・産業医、高尾美穂先生
◎「虚弱」「体力がない」など、今皆が知りたい話題も網羅
◎人気イラストレーターのかわいいイラストが満載で、眺めるだけでも癒やされる
【内容】
■疲れ
眠りが浅い／寝ても疲れが取れない／そもそも体力がない／日中眠くなる／肩や背中がこりやすい／目が疲れやすい／心が疲れやすい／人と会うとすごく疲れる など
■生理と女性ホルモン
PMSがしんどい／生理痛がつらい／食欲を抑えられない／生理前後に肌荒れする／むくみやすい など
■プチ不調
虚弱体質／朝起きられない／自律神経を整えたい／太りやすい／運動不足だけど運動したくない／頭痛が起きたら／冷え性／風邪をひきやすい／便秘になりやすい／イライラする／ストレスをためやすい／口内炎ができやすい／姿勢が悪い／天気の悪い日がしんどい／食べすぎをリセットしたい／口臭が気になる／夏バテしやすい など
■基礎知識
■教えて！高尾美穂先生
■見逃してはいけないサイン
