扶桑社ＢＯＯＫＳ 四得摂りのすすめ

著者名：吉野敏明

扶桑社（2026/07/02 配信開始予定）

• ISBN：9784594102982

内容説明

「四毒抜き」には続きがあった――！
本当の健康は、「四得摂り」で完結する。

「疲れにくい身体になった！」
「リバウンドしなくなった！」
「体調の波がなくなった！」

YouTube登録者数57万人超！
「四毒抜き」で話題の著者が提唱する、
「最強の食事術」とは？

○【米】で健康の土台を築く
○【魚・貝・肉】が身体の材料になる
○【旬の食べ物】で生命リズムを戻す
○【発酵食品】で腸を整える

この1冊で、あなたの食が変わります。

―巻頭・巻末CONTENTS―
●主な四得食材一覧
●身体と食の歳時記（春・梅雨・夏・秋・冬・土用）