疲れ切った人のための勉強法

著者名：堀田秀吾【著】

東洋経済新報社（2026/06発売）

• ISBN：9784492048320

内容説明

◎勉強で脳をすり減らす時代は、もう終わり
◎80校以上の知恵を結集した「脳を回復しながら勉強する」方法
◎眺める、聴く、歩く、休む――体力ゼロ、気力ゼロでもできる効果的な勉強法

一日が終わるころに、「今日も何もできなかった」
と自分を責めてしまうことはありませんか。

あれだけ事前に計画を立てたのに……。

机の上には、開いたままのテキストやノートが置きっぱなしになっているのに、手を伸ばす気力がわかない。
SNSを見れば、「仕事をしながら資格勉強も続けています」という投稿が流れてきて、胸の奥がひりっとする。

そのたびに「意志が弱いのだ」「自分は大人にもなって勉強一つ続けられない人間なのだ」

と心の中で裁いてしまう。

この本で一番伝えたいのは、そう感じている「あなたは何も悪くない」ということです。

怠けているのではなく、今の生活と脳の仕組みが、そう感じさせている側面が大きいからです

目次

序章　あなたは何も悪くない──「勉強できない」には科学的な理由がある
第１章　脳は勉強の仕方で回復する
第２章　体力ゼロでも、頭に入る「眺めるだけ」勉強法
第３章　「読まない」「書かない」それでも学べる勉強法
第４章　「５分やる」ではなく「５分で終わらせる」勉強法
第５章　「忘れっぽさ」を力に変える勉強法
第６章　思わず「それ、勉強？」と叫んでしまう、ゆるい勉強法
第７章　科学では「休む」も立派な勉強法
第８章　頭が冴える、動きながらの勉強法
第９章　体力レベル別・時間帯別──回復する勉強法