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内容説明
「自然と机に向かう時間が増えた」そんな声が後を絶たない不思議な集中アプリがあるのをご存じだろうか。中高生からビジネスパーソンまで絶賛の声が止まらず、口コミだけで５００万ダウンロードを突破。そのアプリ開発者が、「スマホでダラダラ」を克服し、仕事や勉強に集中できる、シンプルで効果抜群のワザを教える。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
ehirano1
107
スマホ依存は「怠け」ではなく「設計された罠」。だから意志力ではなく「環境」で戦うのが効果的、というお話で、構造的には「行動科学 × 脳科学 × 環境デザイン」になっていたように思いました。2026/07/30
スナフキン
9
先延ばしの原因とその対策が分かりやすく書いてあって、参考になった。 脳はまだ時間があると感じると、先延ばしをしてしまうらしい。 まずは１０分やることが大切。 スマホ時間の減らし方も具体的に書いてあって、よかった。 自動再生や通知をオフにし、遠くにしまおう。2026/08/07
Taizo
6
「スマホで失う時間は14年」。こんな衝撃的な見出しが踊る。もちろんスマホを利用することで、豊かな生活を送れたり、人間関係がより親密になったりすることはいうまでもない。ただ、他にしたいことがあるのにダラダラとスクロールしてしまっている時間を勘案すると、そんな時間だけではない。そう感じる人も多いと思う。著者はアプリ開発者で起業家の戸田大介。誘惑に負けず前向きな行動を自発的に促すスマホアプリを開発している。根性に頼ることなく行動科学をもとにしたアプローチが記載。スマホ依存を減らしたい方はぜひ一読を。2026/08/11
ねも
5
仕事を終えて家に帰ってきてなにもできない日が続き、こんなの嫌だと思い読み始めた。10分だけタイマーをかけて作業する、を早速やってみたら30分も作業できた！！ 準備時間含めて30分、と思うと自然と集中できた。これからもこの10分タイマー術を続けていきたい。2026/06/14
多分、いのっち。
5
5位自動再生をオフにする 4位通知をオフにする 3位物理的にスマホを遠くにおく 2位「無理のない」利用制限をかける 1位アプリを消す（webで見るのはok） 0位アカウントを消す ポイント:・利用制限は解除出来るので無理な制限をかけても意味がない・毎日6時間スマホを見る人はその後60年のうち15年をスマホに費やす・スマホ対策を講じると拒否反応が出るが、すこし経つと慣れる 5位〜3位はすでにやってるけど、ついYouTubeを見過ぎてしまうことがあるので、スマホって本当恐ろしい。2026/06/14
