内容説明
がんばらなくてもつくれる、続けられる薬膳ごはんの入門書
野菜薬膳料理家で国際中医薬膳師の小鮒ちふみさんの薬膳ごはんの本。
春夏秋冬の養生法と、季節の野菜を使った養生ごはんを紹介します。旬野菜を生かしたシンプルで実践しやすい薬膳の入門書としても。不調の時でも自分自身や家族のためにつくれる、シンプルで体を整える薬膳ごはんのレシピを約70レシピ収録するほか、春夏秋冬の養生法と心身の整え方も紹介します。
著者にとって初めての著書。春夏秋冬の野菜の薬膳的効能を紹介する解説ページ付き。
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
おれんじぺこ♪(17年生)
10
【楽天マガジン】養生という点からなのか、ご飯ものはおかゆメニューが多いかな。2026/06/13
たつたあお
3
美容院で読んだ本。薬膳、ちょっと憧れるけど、ずぼらなわたしにはハードルが高い。旬の野菜のイラストなどがかわいいし、写真の美しさは相変わらずよい。ていねいな暮らしのあこがれが詰まっている。2026/06/21
