東京女子医大病院が教える 血圧がみるみる下がる習慣超大全

著者名：市原淳弘/東京女子医科大学病院栄養管理部/前田量子

大和書房（2026/03発売）

• ISBN：9784479786351

内容説明

サプリも薬も不要の１行習慣で、血圧改善！
１年ずっと使える！血圧の権威・市原淳弘先生の全面監修で、血圧を下げてキープする簡単習慣＆レシピを網羅。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[bluelotus]

★★★★☆ 血圧の話のようでいて自律神経を整えるための本でもあり読みやすかった。やはりつま先立ち、スクワット、片足上げ、ラジオ体操は有効とのこと。

2026/06/03

[イカまりこ]

季節を月ごと、さらに1週間と細かく分けて、その季節にあったアドバイスや体操を見開きで教えてくれ、季節にあったレシピの紹介もある。ただ体操や運動は重複するものが多く、習慣化させるためなのは理解できるがページ稼ぎの感じが否めない。また、体操のイラストと文章の説明が分かりにくい。とにかく日常のすき間時間にふくらはぎや足首を動かしなさいってことは伝わった。

2026/05/19