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内容説明
ななめ45度見上げ、3秒止まるだけつま先立ち、つかまりスクワット・・・・・・かんたんですぐできて、体も脳も心も若返る「本山式若返り筋トレ」のメソッドとその効果について、認知症予防の第一人者である朝田隆先生の監修とともに紹介していく一冊です。
背筋が曲がってしまうことで徐々に老けていき、ついには認知症につながることも・・・・・・。本書は本山輝幸式の筋肉トレーニングを実践し、適度な筋肉痛を感じながら自らを鍛えていくことで、見た目の美しさや記憶力を取り戻すためのノウハウをまとめたものです。背筋をピン！と伸ばすことで、あなたの人生を若々しく輝かせるために本書をお役立てください。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
残心
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筋肉と脳をつなぐルートとなる「感覚神経」。認知機能を保つためにこれが重要。 これを鍛えるための運動を紹介してます。 最も推奨しているのは、「ななめ45度見上げるだけ筋トレ」 ・イスに座り背筋を伸ばす ・手を頭の後ろで組み、顔だけ４５度上を見上げる ・１０秒間その姿勢を保つ そのほかに、「つま先立ち」や「スクワット」などがありました。 （ななめ読み） 図書館本 2026/06/02
