７回転んでも８回起きる

著者名：髙木菜那【著】

徳間書店（2026/02発売）

• ISBN：9784198661489

内容説明

元スピードスケート金メダリストが初めて胸の内を綴った珠玉の一冊

スピードスケート選手として冬季オリンピックに３回出場した金メダリストの髙木菜那さん。

本書は、現在、メディアや講演などで幅広く活動する彼女が、初めて心の内と半生を綴った著書になります。

スケートとの出合い、周囲からの妹・美帆さんとの比較、五輪への厳しい道のり、歓喜に震えた金メダルの景色、追い込まれていった３回目の五輪、金メダル目前での衝撃の転倒、引退してからの抜け殻のようになった日々、ゆっくりと歩み始めた第二の人生・・・。

それらの半生を縦糸に、その折々で転機となった「言葉」や「学び」を横糸に、自らの言葉でありのままに綴っています。

何かにチャレンジしている人はもちろん、挫折をして悩み苦しんでいる人の背中を、そっと押してくれるような一冊です。

《本書の目次より》
●第１章：髙木家の教え
・やるならば中途半端にせずしっかりやる
・頑張れとは言わずにそっと見守る、
・何を優先するかは自分で決める、ほか
●第２章：歓びと葛藤のあいだで
・菜那は菜那だよ
・悲劇のヒロインになるな、ほか
●第３章：夢から現実のオリンピックへ
・コーチと先輩が言っていることを最優先しよう
・努力することに無駄なことはひとつもない、ほか
●第４章：２つの金メダルの重み
・私は金メダルを獲りますと口に出す
・金メダルを獲ってわかったこと、ほか
●第５章：命と心を削った４年間
・できることをひとつひとつ増やしていく
・もっと自分の感覚を信じていい、ほか
●第６章：傷だらけの心と渾身の滑り
・追い打ちをかけたコロナ禍
・スケートを楽しんでほしい、ほか
●第７章：最後のオリンピック
・もしも時間が戻ったとしても
・いいなあ、銀メダル
・ウェイク・アップ、ほか
●第８章：逃げた先に見えてきたもの
・グレーがあってもいい
・金メダルをずっと輝かせられる人であってほしい
・まずは自分を褒めてあげよう、ほか

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[パラオ・スパニッシュフライ]

髙木菜那さん。やっぱり北京のあの転倒をどう思っているのか、どう自分の中で向き合っているのか知りたかった。言葉に出して本にまとめてくれて本当にありがとうございます。 そして妹美帆さんに対する思い。アスリートとしてずっと身近で最大のライバルである妹の存在をどのように捉えていたのか、知ることができて良かったです。 これらの思いは今後も消えることなく自分の中でどう解釈していくか、時が経つごとに変わっていくと思いますが、菜那さんらしく前向きに受け止めていってほしいです。感動をありがとうございました！！

2026/04/12

[yosshyview]

自分より優れた(すごい)妹がいると、負けたくない、嫉妬や焦り周りからの比較もあるなか、金メダルを取るのはスゴいと思う。メンタルが大事ということが伝わってきた。面白かったです。

2026/04/07

[よし]

アスリートの葛藤や精神状態、追い詰められる現実を赤裸々に書いた本📕正直名前くらいしか知らず、顔と名前が一致したのはいつかのバス旅だったくらい。それでもこの人は天性の感覚派だと感じ、今回の本を読んでみると、それが本当だったのだと分かった。感覚派で動いて、周りから考えろと諭され凹み、いざ考えてみるとスルスル上手くいくので、また考えなくなって、、、観客として観る分には楽しませていただきました( ^ω^ )

2026/04/14

[ふみ]

トップアスリートは常に戦い続けて気持ちを保つのが本当に大変なんだろうな。へぼ部活しかやってない自分にはわからない世界を読むことができてよかった。

2026/04/02

[白としろ]

女子スケート金メダリスト高木菜那。高木家の教え、歓びと葛藤のあいだで、夢から現実のオリンピックへ、2つの金メメダルの重み、命と心を削った4年間、傷だらけの心と渾身の滑り、最後のオリンピック、逃げた先に見えてきたもの。

2026/03/23