しつこい怒りが脳から消えていく本

著者名：斉藤大法【著者】

三笠書房（2026/01発売）

• ISBN：9784837940753

内容説明

今日もあの人のこと、あの時のことを思い出してしまったあなたへ――。第１章◎なぜ「怒りが収まらない」のか？第２章◎「しつこい怒り」の取扱説明書第３章◎「許せない人」を許すヒント第４章◎「期待しない習慣」のすすめ第５章◎「怒らない心」をつくる瞑想法精神科医・僧侶・カウンセラーの著者が指南する、傷ついた心の整理術＆人間関係術

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[キイロイネコ]

はじめに　で、本書を取られたあなたは、何かコントロールできないほどの怒りに悩まされているのかもしれません。これで、そうなのとうなづいた。自分の考え価値観を絶対視、相手に完璧を求めているわけでもないけれど、被害妄想はあるかも。怒りにとらわれないには、自分の出来ることに集中するといいという。怒りを受け入れて怒りに浸らず、その場から離れる。何があっても我慢せず、思い切って言って主体的に生きる。自分のリラックスポイントを作る。グチを誰かに言うのでなく楽しむ事、鈍感力些細なことは気にしない、期待しすぎない。

2026/03/11