体調…じゃなくて気分が悪いのでお休みします。 あなたが今日を生きのびるための５８のヒント

著者名：孤太郎【著】

徳間書店（2025/12発売）

• ISBN：9784198661267

内容説明

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会社、友達、将来…

日々のモヤモヤを解消して
気分よく過ごすための58の考え方を紹介。

「ちょっとずつ心がすり減っている」
と感じている人に贈る「読むお守り」です。

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《本書の内容》
Chapter1　「なんだかうまくいかない」と感じるとき
1. 頑張ってるのに結果が出ない
2. 朝起きた瞬間から疲れてる
3. 人の成功を素直に喜べない自分がつらい
4. SNSを見てると自己嫌悪になる
5. ちゃんとしてる人を見ると自分がダメに見える（ほか）

Chapter2　不安に飲みこまれそうになる日
1. 未来のことを考えると苦しくなる
2. このままでいいのかずっと不安
3. 不安を話すのが怖い
4. うまくいってても「いつか終わる」と思ってしまう①
5. 小さなことがずっと気になる　（ほか）

Chapter3　他人の目が気になりすぎる
1.「嫌われたかも」が口癖になっている
2. 場の空気を読みすぎて、疲れる①
3. 周囲の顔色を見てばかりで、自分の顔がわからない
4. みんな楽しそうなのに、自分だけ浮いている気がする
5. 本当の自分を知られたら、離れていくんじゃないか①（ほか）

Chapter4　心がすり減る人間関係
1. 距離感がうまくつかめない
2. 相手の反応がないと不安になる
3. 一緒にいるだけで疲れる人がいる
4. 「いい人」を演じすぎて、あとでぐったりする
5. 優しさが利用されてしまう　（ほか）