すべてを蒸したい せいろダイエット

著者名：りよ子/成澤文子

学研（2025/12発売）

• ISBN：9784058026397

内容説明

★たんぽぽ・川村エミコさんが1か月で驚異の8.5kg減！★
せいろの達人・りよ子が提案！
大流行の「せいろ蒸し」で、
【ボディもお肌も整う、簡単ダイエット】

●「毎日をごきげんに過ごすために、ゆるせいろ生活を続けています」
せいろブームの火付け役・りよ子の実体験から生まれた、
【時短】【美肌】も叶う、
もちろん【おいしい】せいろダイエット

空前のせいろブームを巻き起こし、第12回料理レシピ本大賞 in Japan 2025【料理部門】で大賞を受賞した「すべてを蒸したいOL」こと、りよ子。
初著書の『すべてを蒸したい せいろレシピ』は、発売から10か月で累計発行部数30万部を突破。
※2025年11月時点、Gakken調べ

「せいろの達人」としてテレビやWebで引っ張りだこのりよ子が、自らの実体験から、誰でもムリなく続けられる新しいダイエットメソッドを提案します。

◆◆りよ子が考案！ せいろダイエットは、ここがすごい！◆◆
●1日1回、朝昼晩のどれかをせいろレシピにするだけ
●カレンダー形式のレシピを1か月マネすればOK！
●ワンせいろ約500kcalで、ボリュームも栄養バランスも満点
●カロリー・脂質・塩分・野菜量のデータ付き
●いつでもどこでもダイエットできる作りおきレシピも

やせられない、ダイエットが続かない、という人にこそオススメなのが、りよ子のせいろダイエット。
仕事や家事で疲れて何もやる気がしない日でも、
毎日のせいろレシピが、あなたの心と体をやさしくととのえてくれます。

◆◆コンテンツ◆◆
Chapter1 1日1食置き換えるだけ！ 30日間せいろダイエット
・ワンせいろ献立 ・ワンせいろごはん ・ワンせいろめん ・ワンせいろサラダ
Chapter2 ほぼノンオイルでヘルシー せいろでガッツリおかず
Chapter3 食物繊維たっぷり せいろで腸活レシピ
Chapter4 いつでもどこでも せいろで作りおきダイエット
Chapter5 からだにやさしい せいろでヘルシーおやつ
コラム
茶わん蒸しバリエ ／ レトルト蒸し ／ 蒸し野菜に合う自家製ドレッシング など