健康寿命をのばす 太ってていい超かんたんシニア筋トレ

著者名：真田樹義【著】

創元社（2025/12発売）

• ISBN：9784422753072

内容説明

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健康のためには「まず痩せないと」って思いますよね。
でも、シニアにとって体脂肪は単なる邪魔者ではありません。
健康のためなら、ダイエットよりもまずは筋トレ。
太っていることよりも、筋肉が少ないことのほうが問題なのです。
サルコペニアやメタボ、生活習慣病予防などの研究に携わる健康科学の第一人者が、シニアが短時間で簡単にできる筋トレやストレッチをやさしく紹介します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[えっちゃん]

ちょっと前から筋トレを運動の一つに付け加えたのは正解だったなぁと自己満足してますが自宅でも出来る筋トレもあると再認識。座ったままで腹筋も鍛えられそうなニーリフト！他の筋トレやストレッチはやった事あるけどこのニーリフトやった事ないのでテレビ見ながら出来るのが良いかも。

2026/02/05

[シュウヘイ]

高齢者でも筋力があると良い　常に少しづつでもトレーニングをする

2026/01/27