腸疲労 40代から必要な消化・吸収の新習慣

著者名：平島徹朗【著】/秋山祖久【著】

KADOKAWA（2025/12発売）

• ISBN：9784046074737

内容説明

近年、人間の見た目はどんどん若くなり、年齢不詳な人も多い。だが、腸をはじめとした内臓は確実に老けている。「健康は腸からはじまる」と言われるほどになり、腸内フローラの重要性が広く知られるなど、腸への注目・関心が高まっている。
こういった腸の健康に関する最新事情が続々とわかってくると同時に、「便秘解消には食物繊維を摂るとよい」など、昔ながらの健康法に対する信憑性が揺らいできている。じつは腸は消化・吸収、排泄だけでなく、メンタルや免疫にも影響し、腸の健康はその人の健康のバロメーターになっているそう。腸の老化による「腸漏れ」など、最新の腸の健康法をビジュアルたっぷりで解説。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Tomonori Yonezawa]

地元Lib▼2025.12.23 初版▼4章175頁、腸疲労、食習慣の鉄則、腸の気になる症状、40代からの腸活▼これはなかなか面白かった。何ページかごとに「〜5選」とまとめてくれてるおかげで「じゃ、これちょっと取り組んでみようかな」ってな気持ちになれる。▼注目、16時間断食について。いま色んな本でも紹介されてて効果もあるんだろうが、著者は懸念を抱いており、12時間を提唱している。中身は読んでほしいが、ここには明確なデータがないような。▼4章、歯周病の話はなかなかショックだった。ちゃんと歯を磨こうぜ。

2026/03/20